女人喝豆浆有什么好处，每天喝一杯豆浆

【女人喝豆浆有什么好处，每天喝一杯豆浆】许多人早上必须去上班，所以他们没有足够的时间做饭。如果有一种食物很快就能吃到，那就太好了！豆浆就是这样一种食物。磨碎后不到十分钟即可煮熟，倒出即可饮用。如果没有，还有速溶豆浆，营养又美味。许多女人喜欢喝酒。
但偏偏有人对豆浆大惊小怪，说“喝豆浆会伤乳房” ， “豆浆不能和鸡蛋一起吃” ，甚至还有“豆浆能丰胸”的说法。这真的对乳房或者丰胸有害吗？豆浆怎么能继续喝？

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关于豆浆的谣言，你信了几条？
谣言一：喝豆浆会伤害乳腺，乳腺癌患者不能喝，更年期女性不能喝？
这种说法从何而来？根据003010年的一份报告，研究人员发现，雌激素水平高的乳腺癌患者死亡率是正常人的两倍，这只是意味着雌激素水平高可能会增加乳腺癌的风险。众所周知，豆浆中含有雌激素，会让人恐慌一阵子，怕喝了豆浆会得乳腺癌。
但是，这种研究是片面的，有一定的局限性。它只研究雌激素水平与乳腺癌的关系，并没有研究癌症的发病率和死亡率是否与豆浆有关，也没有研究这些死亡患者每天喝多少豆浆。不能说不谈剂量就是严谨的研究。如果直接通过，就断定喝豆浆会伤害乳房，显然是不科学的。
其实豆浆对人体影响不大，不用担心对乳房不好。而且，它还有帮助你平衡内分泌的优势。虽然它的含量不多，但也能发挥自己的作用，帮你补上该补的，削弱该削弱的，保持激素水平稳定。
对于乳腺癌患者来说，适当饮用豆浆可以降低体内的激素水平，对乳房保养有一定的作用，而对于中年女性来说，可以帮助人体提高激素水平，改善盗汗、潮热和不良情绪。这种效果温和、缓慢、持久，不会给人体带来不适。可见，说喝豆浆会伤乳房是不合理的。

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谣言二：每天喝一杯豆浆能丰胸？孩子喝了会早熟？男性喝了会女性化？
这种效果被夸大了。没那么神奇。稍微有点常识的人都应该知道，乳房大小与遗传、肥胖和疾病有关，一般不受饮食影响。很多饮食丰胸的说法都是假的，比如木瓜、蜂王浆、豆浆、中国林蛙等。这实际上是无用的。再者，就像我们上面说的，豆浆中的雌激素很少，特别是进入消化道的时候，不能作用于胸部，所以不要指望它会丰胸，也不会导致早熟和女性化。
谣言三：豆浆不能和鸡蛋一起吃，营养会相互抵消，吃了相当于“白吃”？
豆浆、油条、鸡蛋，就像餐桌上的三剑客，是无数人最喜欢的组合。不知道什么时候会有一种说法，鸡蛋加豆浆的营养等于零。这种说法让人无语。食物可以加减吗？
其实他们不会互相干扰，只会相辅相成。豆浆中确实有酶，但加热后不会剩下太多，不会影响消化。但是如果用煮豆浆吃生鸡蛋，会更危险，可能会感染细菌，还可能导致蛋白质变性。
鸡蛋和豆浆可以说是“国民早餐” 。如果有这么多问题，不可能有这么多人想吃。少数人吃鸡蛋或豆浆后有过敏反应。也是因为他们对这两种食物过敏，而不是因为加在一起导致过敏。

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豆浆的作用只是补充营养，为身体提供能量，并没有其他额外的作用。喜欢喝豆浆的人一周可以喝四五次。没必要天天喝。除此之外，还有其他的食物可以喝，比如牛奶，或者加入红枣、黑米、紫薯等食材磨成杂粮豆浆。补充蛋白质，豆腐、千张、豆腐干都是不错的食材，平时可以用来做菜或者煲汤。不爱喝豆浆的人可以找其他替代品，不用太担心。
一般来说，喝豆浆对女性有好处，很快就会觉得饱了，很健康。他们糖和脂肪含量低，对身体没有负担。有门槛的都可以喝。但是需要注意的是，一定要彻底煮熟，煮开后加热，再连续煮三四次后关火，这样才算真正煮熟。