注意事项：初学者每天早晚各一次， 每次五分钟， 随时间推移， 逐渐延长练功时闻 。 练习眼法时， 意念的运用不可太过， 以免造成偏差 。 在收功时要闭目静视中丹田约五分钟， 并用双手或手掌内劳官穴按摩或揉擦眼睛四周有关穴位 。 待全身之气回归中丹田后， 缓缓睁开眼睛 。
②动功部分眼法
动功部分的眼法， 一般是结合各种拳势的动作进行锻炼的 。 可以随拳套练习， 也可选择某些单式练习 。 这种练习对于提高套路演练水平和推手技击的实战能力十分有益， 对迅速提高视神经和眼肌肉的功能、增强眼法的变换能力都有极大的效果 。 其特点是：头直， 目平视前"， "眼随主要手运行， 兼视上下左右"等 。 下面以"云手"势为例予以介绍 。
姿式：从身体自然站立开始 。 ①身体微微向左侧旋转， 两脚前掌以脚后跟为轴， '随着身体转动向左侧方向依地拧转约15度 。 同时， 右手以拇指领起随着身体转动从身体右侧向左侧方向运行， 经右侧腹部(胸正中线右侧)向上， 经胸部运行到面部前约20公分 。 当身体微微向左转动时， 身体重心从两腿之间移向左腿， 重心落在左腿上 。 左脚五趾微用力抓地， 涌泉穴微向上顶 。 ②接上动 。 身体从左侧向右侧方向微缓慢转动， 两脚前掌以脚后跟为轴， 随着身体向侧转动时， 依地拧转约30度 。 同时， 右手继续向上运行与鼻平行时， 随着身体向右转动从鼻前方向右侧方向弧形展开， 手五指略高于肩， 沉肩垂肘， 舒腕 。 与此同时， 左手亦从身体左侧下方以拇指领起， 向身体左侧腹运行……余皆同于右手运行 。
锻炼要领：动作开始， 目光从正前方迅速收回， 随着心意的指挥， 始向左侧方向视之(目光并不视右手中指)， 待右手运行到胸前时， 目光迅速收回到胸前， 注视右手中指 。 随着右手中指向右侧方向运行， 手运到头时， 目光注视着右手中指固定不移， 或延展以远 。 待右手五指内劲(精神)贯足后， 右手向下运行时， 目光迅速从右手中指收回到胸前， 目视前方 。 然后目视左手中指 。 余皆同右手 。 这样一右一左住复视之 。
注意事项：初练者每天早晚各一次， 每次十分钟为一组， 每次练习二组 。 初练一段时间， 有些人眼睛可能出现酸、麻、胀、热等感觉， 有些可能产生头晕等不适现象， 这些都是正常现象 。 只要按照要求， 循序渐进， 慢慢就会适应 。 收功时要按照太极功法的要求去做， 就能防止产生弊病 。
三、眼法在演练中的运用
陈式太极拳非常重视眼法在套路演练中和心法、手法、身法、步法、劲法的有机配合 。 要求眼法紧密配合手法的缠绕折迭， 步法的进退转换， 身法的高纵低卧， 回旋倚侧， 缠丝劲的顺逆缠绵， 使心、眼、身法、手、步， 有机地融为一个整体， 达到高度的内外统一 。
演练陈式太极拳， 在一般情况下， 眼神是随着拳势的主要手或前手中指运行 。 陈鑫说："中指， 即眼视之标准" 。 (特殊拳势眼神随着主要足尖运行)或向前平视， 或向后平视， 或向上视， 或向下视， 总之， 眼神始终不离主要手或前手中指运行 。 拳论说："意之所向， 全神贯注" 。 眼神之动向和手足之动向不可有丝毫的分离 。 "目之所注， 即精神所聚之处" 。 目光的灵感始终贯串于套路的始终， 才能淋漓尽致的体现出陈式太极拳舒缓柔和、快慢相问、起伏动荡、刚柔相济、神形合一独特的演练风格 。 陈鑫曾以"揽插衣"势为例说：揽插衣势"右手为主， 左手是宾 。 右手发端， 眼必视之 。 眼随右手而行， 眼必注于右手中指甲'.眼注于此， 则"满身精神皆注于此" 。
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