去身体湿气最好的方法,除湿气最好的方法是什么

体内湿气重会危害健康,引起不适,影响思维和行动,消化能力弱 。因此,如果你发现自己湿了,你需要尽快采取措施去除它 。最好的祛湿方法是食疗和运动疗法 。也可以配合蒸、泡脚,帮助水分更快排出 。

去身体湿气最好的方法,除湿气最好的方法是什么

文章插图
食疗方法
【去身体湿气最好的方法,除湿气最好的方法是什么】食疗可以去除水分,而且非常简单方便,一日三餐都可以用 。多吃除湿、消肿、利尿的食物 。但食疗需要长期食用,短期内效果不明显 。常见的除湿食品有薏米、红豆、玉米须等 。食疗可以和单一的一种食物一起煮,也可以和多种食材混合,效果一样 。
运动疗法
运动可以使身体发热,促进器官运转,加快血液流动,体内的水分会慢慢蒸发 。运动后,你会感到口渴 。多喝水有利尿作用 。水分可以通过尿液代谢,也可以通过汗液排出 。运动后不要喝冷饮,以防湿气加重 。湿气重的人应该多运动 。你运动越少,你体内的水分就会越多 。而且会变得越来越懒,整个人都会显得无精打采 。运动可以选择游泳、健美操等项目,充满乐趣,可以充分调动患者的积极性 。
汗蒸去湿
大街上随处可见蒸汽房,马上就要入冬了,正是蒸的好时候 。蒸汽室的温度一般在45度以上 。穿了15分钟左右,身体会出汗很多 。这样可以扩张毛孔,加快体内水分代谢,通过汗液释放水分 。建议湿气重的患者一周蒸两次可以快速去除湿气 。蒸完不要冲出去 。可以先用42度左右的热水冲洗一会儿,待身体适应外界温度后,再擦干水,穿衣 。出门前在室内待十分钟,防止寒冷因温差大而加重湿度 。
泡脚去湿
每晚泡脚30分钟,去除水分 。直接用热水泡脚,或者在热水中加入生姜、胡椒或其他中草药 。而且热水和药性充分融合,可以帮助身体更快的摆脱水分 。泡脚的过程中,可以用手按摩搓脚底,帮助双脚放松,更好的祛湿 。

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