太极达摩杖警用甩棍技战术基础( 二 )

三、持棍发力练习

左劈：手臂从右上方向左下方劈击的动作。自然站立，双脚分开约与肩宽。身体右转，右手握拳提起至右耳侧，拳心向右。然后，身体左转并下沉，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向左下劈至左腰处，同时手腕翻转。动作过程中手臂应放松，随着身体的动作轻快下劈，不要僵直。
右劈：与左劈相反。
左撩：手臂从右下方向左上方撩击的动作。动作过程与右劈相反，身体先下沉，右手置于右腰侧，拳心向左。然后身体左转，带动手臂向左上方撩至左耳侧，同时掌心转为向右。
右撩：与左撩相反。
平扫：手臂从左向右水平扫击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微左转，右手握拳提起置于左胸前，拳心向上。然后身体右转，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向右平扫，同时手腕翻转。
在发力练习时应注意体会力量从腿至胯至肩至手节节贯通传递的感觉。

四、甩棍技法

(一)警戒姿势
1　握棍方法：握棍时手握在甩棍手柄的中部略前一点，过于靠前会影响力量的发挥，过于靠后则会降低灵活性。握棍时应注意不可过紧，否则会影响手腕的灵活转动。
2　正手戒备姿势：双脚分开，左脚在前，右脚在后，双脚前后间距以右膝触地时能与左脚踝相碰为宜。双脚横向约与肩部等宽，双腿微屈，膝部保持弹性。下颏略回收，左手在前颏部下方做好防护，右手持棍放在右肩上，两肘内扣，身体保持放松。
3　反手戒备姿势：双脚分开，左脚在前，右脚在后，脚后跟稍抬起，双脚前后间距以右膝触地时能与左脚踝相碰为宜。双脚横向约与肩部等宽，双腿微屈，膝部保持弹性。右肩带动身体稍向左方转动，下颏略回收，左手在前颏部左下方做好防护，右手持棍置于左腋下，两肩稍扣。

(二)距离的掌握及打击部位的选择
持棍与对方对峙时，距离大约保持在前进半步即可打到对方头部。第一击的攻击目标为对方手臂，第二击的攻击目标为对方身体。甩棍杀伤力极大，因此应慎重劈击人体要害部位，尤其慎重劈击头部。选择攻击部位时以手臂关节及锁骨为主，可令对方丧失战斗力而又不至于造成致命伤害。

(三)打击技巧
甩棍打击技巧在正手、反手警戒姿势上，主要采取劈击、横扫、截击等打击方式，具体见使用演示图。

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【太极达摩杖警用甩棍技战术基础】 动作说明

起势
1.两腿正直朝前，分开站立，两脚距离一肩宽，身体中正安舒。左手自然下垂，贴于左腿外侧；右手于距离杖把约一尺处握杖，垂于右腿外侧；杖身贴于右臂后，杖把尖朝后，杖梢朝上；大脑排除杂念；目光平视正前方(图起势—1) 。

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2.左手变勾手，从身体左侧向上缓缓举起，至头部左上侧，然后变掌向右、向下，顺身体中心线下落至胸前，指尖朝上，掌心朝右。眼随手转，当掌转至脸前时，目光变为平视前方(图起势—2) 。

第一路
一、先礼后兵
1.身体向左转，左脚向左侧横跨一步，右脚向左脚内侧收步，成右虚步。同时，右手握杖从左掌下收到左胸前，杖把尖朝前；左手仍在胸前，与右手成交叉状。目视右侧(图1—1) 。