如何保护眼睛视力 1、避免长时间的用眼
避免长时间的用眼 ， 很多人喜欢玩网络游戏 ， 也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影 ， 有的人是因为工作 。 很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳 ， 晶状体失去了调节功能 。 这样近视就产生了 。 所以这第一步就是尽量避免长时间的用眼 。 间隔一小时就要闭上眼睛 ， 让它得到充分的休息 。
2、重视眼保健操
眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧？还记得小时候广播响起 ， 我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶 。 其实这是防止重视很有效的一个方法 ， 它可以让我们的眼部得到进一步的放松 。 避免出现过度的疲劳 。 就像身体需要做广播体操锻炼一样 ， 眼部也需要眼保健操来进行保护 。
3、多眺望远处
多眺望远处 ， 随着科技的发展 ， 手机电脑越来越普及 ， 越多越多的人每天目光看得最远的地方就是远处公交车上的线路指示牌了 。 这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展 ， 失去了它的调节功能 。 在天气晴朗的时候我们应该多站在高处 ， 不能站在山上在楼房上也没关系 ， 多眺望眺望远方的事物 。
扩展资料：
其他注意事项
1、光线要充足、舒适
无论是工作也好 ， 学习也罢 ， 我们都要在光线充足、舒适的环境下作业 。 光线太亮或太暗对视力是不好的 ， 太暗会容易造成视力疲劳 ， 太亮会刺激眼睛 。
2、反光要注意
【健康知识|如何保护眼睛视力，怎样才能保护眼睛视力】很多人认为光线亮就行 ， 其实除了光线亮还有一个问题要注意 ， 那就是反光 ， 常时间在反光下工作或学习 ， 会对眼睛有伤害 。
3、调整电脑位置
如今很多人使用电脑 ， 不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的 ， 屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前 ， 太长或太短的距离都对眼睛有伤害 ， 且屏幕要稍微轻斜 ， 避免直视电脑 。
如何保护眼睛视力的方法作文 保护视力的方法：
1：少用电子产品
美国儿科学会建议 ， 1岁以内的宝宝不能接触电子产品 ， 2-5岁的宝宝每天接触电子产品的时间不能超过1小时 ， 5岁以上的宝宝要严控电子产品的使用时间 。 如果情况允许 ， 妈妈最好给电子产品设置密码 ， 且以身作则 ， 尽量少在宝宝面前玩 。
2：避免开灯睡觉
开灯睡觉对宝宝没有多大好处 ， 会影响宝宝视力 。 如果宝宝怕黑 ， 妈妈可以陪伴在身边 ， 等宝宝熟睡后再离开 ， 以培养良好的睡眠习惯 。
3：补充维生素E
维生素E具有抗氧化作用 ， 能抑制晶状体内的过氧化脂质反应 ， 对预防眼病有辅助作用 。 妈妈可以多让宝宝吃富含维生素E的食物 ， 如香蕉、坚果等 。
4：少吃甜食喝饮料
宝宝爱吃甜食和喝碳酸饮料 ， 会使体内的维生素B1减少 ， 及钙含量降低 ， 因为甜食、碳酸饮料中的糖分代谢时需要大量维生素B1 。 而宝宝缺乏维生素B1和钙 ， 眼睛视网膜弹性会降低 ， 这将助长近视 。
5：调整坐姿
平时不要让宝宝躺着或趴着看书 ， 不然宝宝很容易近视 。 妈妈一定要做好监督 ， 及时纠正宝宝的不良姿势 ， 尽量让宝宝养成看书眼睛离书本一尺、胸部离桌子一拳的良好习惯 。
6：多到户外运动
参加户外活动 ， 不仅可以促进血液循环 ， 还能放松眼部肌肉 ， 保护眼睛 。 建议妈妈争取每天带宝宝参加户外活动2个小时 。
7：多吃叶黄素和玉米产品 ， 对视力有保护作用 。
眼睛视力要怎么保护? 眼睛视力保护要定期检查 ， 然后受太阳照射 ， 使用良好的照明以及减少眼睛疲劳 。
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