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健康知识|怎样降血脂最快最好，吃什么快速降低尿酸

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想知道吃什么降血脂最快最好？ 对于高血脂的治疗 ， 很多人关心血脂高是不是需要用药的问题 ， 那么怎样降血脂最快最好?
怎样降血脂最快最好?1.早餐一碗米糊
每天早餐只吃1碗米糊 ， 持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10% ， “好胆固醇”上升 。 米糊中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维 ， 能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收 。
2.午餐半碗豆类 。
巴马豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物 ， 每天中午只要吃半碗豆类 ， 就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20% 。 豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分 ， 其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维 。
3.晚餐三瓣大蒜 。
每天吃3瓣大蒜 ， 持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10% 。 而且不论是生吃或熟吃 ， 效果都不错 。
4.每天一杯火麻茶
火麻茶能迅速溶于血液中 ， 为血液充氧 ， 清除血液中的毒素及污垢 ， 冲淡血液 ， 缓解血液黏稠的程度 ， 保持体内血液循环顺畅 ， 每天喝一杯 ， 预防改善血脂 ， 降低血脂 。 茶中所含成分对降低血中胆固醇 ， 增强血管韧性 ， 等都有帮助 。
5.每天半个洋葱
每天食入一枚中等大小的洋葱 ， 能使血中有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇 。 洋葱是价廉物美的保健食品 ， 每天只要吃半个生洋葱 ， 持续8星期 ， 就能使“好胆固醇”浓度增加20% 。
6.每天一个鸡蛋 。
过去认为鸡蛋含胆固醇量高 ， 多吃易致冠心病 。 现已证实鸡蛋含有卵磷脂 ， 能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积 ， 从而有效降低血脂水平 。 建议每天吃一个鸡蛋为宜 。
7.每周两次清蒸海鱼 。
海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高 ， 如果用烤及油炸的方式 ， 容易造成脂肪酸变质 ， 所以最健康的吃法是清蒸 。 每周两次 ， 每次150克以上即可 。
8.多吃凉拌芹菜
取芹菜梗200g ， 海带100g ， 黑木耳50g ， 先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟 ， 嫩芹菜梗切3cm长 ， 沸水稍煮捞起 。 上述原料冷却后加调料拌和 ， 主治高血脂症、高血压病 。
想要降低发病风险 ， 建议从以下几点预防：将体重降低 。 如果身体属于偏胖的 ， 在目前体重的基础上 ， 先减 5～10 公斤 ， 体重得到有效控制之后 ， 脂肪肝 ， 血脂和血压 ， 也随即会出现改善 。
限制饮食摄入 。 尽量减少肉类以及海鲜 ， 动物内脏 ， 烧烤等食品的摄入 ， 对于尿酸和甘油三酯的降低都会有所帮助 。

降血脂最好的方法 如果是想快速降血糖 ， 肯定是要使用胰岛素的 ， 建议你最好是到内分泌科就诊 ， 可以考虑先暂时用一段时间胰岛素 ， 之后逐渐减量 ， 配合口服降糖药物 。 平时多吃苦瓜等降血糖食物 。
平时也可多吃以下食物来辅助降血脂：
1、 富含α-亚麻酸的食品
食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂 。 α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪 。 市面上有款卡侬亚麻速溶粉 ， 富含25%的亚麻酸 ， 分解脂肪 ， 降血脂和减肥效果明显 。
2、菌类：灵芝、香菇及木耳
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白 ， 升高高密度脂蛋白 。 还能降低全血粘度和血浆粘度 ， 改善血液流变学障碍 。 灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤 。 灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础 。
菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物 ， 是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品 。 具有独特的保健作用 ， 特别是香菇 ， 具有降胆固醇的作用 ， 可防止脂质在动脉壁沉积 ， 香菇素还有降压作用 。 高血压患者可将香菇煎水代茶喝 。

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