陈二虎 陈二虎 ， 男 ， 1975出生 ， 温县陈家沟人 ， 陈式太极拳传人 ， 1994年参加中国温县国际太极拳年会推手擂台赛初露锋芒 ， 随后屡战屡胜 ， 夺冠二十余次 ， 十余年来从无败迹 。 问：腿部的螺旋缠丝在膝盖处如何体现? 答：腿部的缠丝是平8字 ， 缠丝向哪个腿移动 ， 注意力应放在哪个腿上 。 问：“每势转换要注意双肩双胯的松沉”应怎样做? 答：重心向左移 ， 右胯是放松的 ， 然后由右胯传递到左胯 ， 右肩传递到左肩 ， 成定势时松右肩松右胯 。 问：请问“劲起脚(蹬) ， 发腿 ， 主腰 ， 形指”是陈式太极拳的发劲规律 ， 还是“劲由丹田起 。 再从脚上传起”是陈式太极的发劲规律? 答：劲起于脚(蹬) ， 形于腿 ， 主宰于腰裆 ， 发于丹田 ， 达于梢节 ， 这是陈式太极拳的发劲规律 。 丹田是意念的起点 。 劲往上半身传递时 ， 劲由丹田传到肩、肘、手 ， 劲向下时则由丹田传到胯、膝、足 。 张福旺
张福旺 ， 1971年出生 ， 陈家沟人 ， 中国武术七段 ， 武术一级裁判、一级拳师 ， 自幼习武 ， 师承当代太极拳大师王西安先生 。 问：身体重心在哪里?命门后撑是什么目的? 答：身体重心是来回变化的 ， 具体在哪里只能体现在某个动作当中 。 命门后撑 ， 则丹田开合鼓荡 。 问：老架一路快练好还是慢练好?如慢练练50分钟好不好?答：只要动作不僵不断 ， 练5个小时都可以 。 正如拳论云 ， 练老架一路应是“快而不散 ， 慢而不僵” 。 问：太极拳理中讲：“八体关紧君须记 ， 人力运成夺天工” ， 请问“八体”指的是什么? 答：八体指项、裆、心、眼、耳、手、足、腰 。 问：泛臀和敛臀的区别是什么?泛臀练法的原理是什么? 答：泛臀和敛臀的区别在于：泛臀要求两胯向外撑开 ， 两股里合 ， 躯干自然中正；敛臀是在泛臀的基础上 ， 两臀部自然下坠 。 正确的泛臀是在敛臀的基础上 ， 在腰的旋转带动下 ， 左旋则左臀上抽、右臀下沉 ， 右旋则右臀上抽、左臀下沉 ， 臀部走横8字 ， 其实就是重心转换时走后面 。
【浅谈混元太极之气 太极名家在线答疑】
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