三是跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒， 松弛紧张的情绪， 降低胆固醇， 改善循环和呼吸， 甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎 。
三、咳嗽排毒
立秋过后， 空气干燥， 空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多， 这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管， 既损害肺脏本身， 又可从这里潜入血液而“株连”全身 。 因此， 不妨借助主动咳嗽法予以清扫 。
【进补勿忘排毒 做到六大预防】 具体做法是：每天清晨、中午或睡前， 到室外选择一处空气清新之处， 做深呼吸运动 。 深吸气时缓缓抬起双臂， 呼气时使气流从口、鼻喷出， 咳出痰液， 如此反复做10遍， 每做完一遍后进行几次正常呼吸， 防止过度换气 。 只要每天坚持这样做， 肺部就可保持清洁 。
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