长期熬夜对男性的危害，熬夜到底对男性健康有多大的危害

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很多人都知道熬夜的危害，比如对皮肤、眼睛、肠胃功能、免疫力都会有很大的影响。那么，你知道熬夜对男人有害吗？
1.雄激素代谢紊乱
人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄激素就是其中之一。长期熬夜一方面消耗大量雄激素维持能量，另一方面睡眠不足或不规律影响雄激素的合成和代谢，持续的紊乱最终会引起男性性欲下降、勃起功能障碍等问题。美国的一项研究表明，如果成年男性连续7天睡眠不足5小时，他们的雄性激素水平会明显降低，性欲也会大大降低。

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2.性功能的衰退
很多男性可能不知道，晚上睡觉的时候，阴茎会有不自主的勃起，平均4次左右。就像汽车在使用过程中需要不断保养一样，这是一个给阴茎“充电”的过程。阴茎得到充分的休息和滋养，体内的激素得到有规律的调节，这是以夜间勃起为基础的。一旦熬夜太久打破了这一生理规律，就会直接影响阴茎的修复功能，夜间和清晨勃起的频率会降低，长此以往就会导致勃起功能障碍。有学者发现，男性睡眠质量差会影响勃起功能，如果每晚睡眠不足6小时，就会增加男性患勃起功能障碍的概率。

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此外，早泄与睡眠有关。在男科门诊，早泄患者经常告诉我们睡眠不好的烦恼。通过睡眠中的药物干预，我们发现早泄也可以得到一定程度的改善。
3.影响精子的质量和数量。
许多人熬夜加班，这不能避免久坐和少运动。时间长了容易诱发前列腺炎，还可能导致睾丸局部温度升高，内部血液循环减少。精子在没有水和食物的沙漠中烘烤，无疑会影响男性的生精功能。

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很多男人在熬夜的时候沉迷于手机和电脑，却不知道睾丸往往是各种电磁波和微波的重要靶器官。长期暴露于高辐射会引起睾丸内部结构的改变，降低睾丸的生精和内分泌功能，进而影响男性生殖健康和生命阈值。
我们需要做什么？
每天尽量固定睡觉和起床的时间。睡眠形成一定的模式。调整你的生物钟。注意卧床时间过长，尤其是失眠。失眠症患者在床上往往更焦虑，越焦虑越睡不着。因此，他们应该控制自己的睡觉时间。对于晚上容易失眠的人，白天尽量不要睡觉，否则会影响晚上的睡眠质量。
【长期熬夜对男性的危害，熬夜到底对男性健康有多大的危害】