秋季养生 ， 天气干燥 ， 养肺护肝最关键 。 如何有效的护肝?我们来看一下中医的护肝秘方 。
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 多喝水还可促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 以利消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
护肝秘方二：用中药护肝
中医认为肝不可补 ， 一补即上火 ， 补脾、补肾即可养肝 。 对于脾虚的人 ， 服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。 对于肾虚的人可以服用六味地黄丸 ， 用枸杞子、天麻炖鸡 。 对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸 ， 用菊花泡茶等都可护肝 。
护肝秘方三：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西 。 少喝酒自然少伤害 ， 如果一定要喝 ， 并且想做点预防措施 ， 那就是尽量多吃些食物垫垫肚子 ， 食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜 ， 不但保护肠胃 ， 也能阻碍部分酒精进入血液 ， 降低醉酒程度 。
护肝秘方四：心情开朗
【秋季皮肤干燥瘙痒怎么办 中医的护肝6大秘方】 要想肝脏强健 ， 首先要学会制怒 ， 即使生气也不要超过3分钟 ， 要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑 ， 从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。 如果违反这一自然规律 ， 就会伤及肝气 。 因此 ， 保持心情开朗可护肝 。
护肝秘方五：注意饮食平衡
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保持饮食平衡保护肝脏
饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏 ， 尽量少吃辛辣的菜 。 饮食合理 ， 营养均衡也有利于护肝 ， 避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
护肝秘方六：保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼 ， 提高自身免疫力 。 中医专家指出 ， 运动可防脂肪肝 ， 消耗掉体内多余的脂肪 。 已经患了脂肪肝的人 ， 应坚持体育锻炼 ， 适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动 ， 这些都可消耗体内热量 ， 控制体重增长 。
秋冬季节 ， 皮肤干燥很容易发生皮肤瘙痒 ， 如何缓解皮肤瘙痒呢？很多人认为烫澡可以抑制痒感 ， 是真的吗？我们来看一下专家怎么说？
秋冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少 ， 皮脂膜明显减少 。 老年人皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄干燥 ， 表现得较为突出 ， 加上气候干燥而且气温偏低 ， 老年人就很容易发生皮肤瘙痒 ， 最初瘙痒仅局限于某一处 ， 进而扩展至身体大部分 ， 尤其以夜间最为严重 。
有人以为烫澡能够缓解皮肤瘙痒 ， 这样做是不对的 ， 因为热刺激可以抑制痒感,所以当时会感到舒服 ， 但“烫洗”会严重地破坏皮肤表面的皮脂膜 ， 使皮肤更干燥 ， 再加上盐和花椒的刺激 ， 瘙痒会更严重 。
专家建议 ， 洗澡时水温不要超过45℃ ， 可以使用含有薄荷、冰片的止痒药膏来止痒 ， 同时多使用护肤霜 ， 但不要随意使用含激素的外用药 。 同时尽量不要搔抓 ， 搔抓不仅会使皮肤破损 ， 还会继发皮炎、湿疹 ， 使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感 ， 瘙痒进一步加重 ， 这样就会越痒越抓、越抓越痒 ， 形成恶性循环 。
平时要穿着宽松纯棉的贴身衣服 ， 衣服上不要残留洗涤液等化学成分 。 皮肤较干燥的人可以适当增加食物中脂肪的摄入 。 同时养成定时定量喝水的习惯 ， 因为如果总是感到口渴时才喝水 ， 就会处于缺水状态 ， 而一旦缺水就会从皮肤中夺取水分 。
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