怎样让大脑不胡思乱想 出现胡思乱想的情况 ， 一定要结合相应的原因进行改善和调节 。 首先 ， 让自己忙碌充实起来 ， 进行日常的工作、社会交往、兴趣爱好 ， 全面调动起来 ， 可以尽力减少空虚时间 。 其次 ， 需要慢慢训练 ， 让大脑投入到当下的现实场景里 ， 而不是一边忙碌一边胡思乱想 ， 使得大脑不能够集中精力来完成现在的事情 。 然后 ， 还要坚持运动 ， 想让大脑尽量的休息 ， 除了睡觉之外 ， 还有运动 ， 可以慢慢调节大脑神经 。 尤其多参加户外运动 ， 可以脱离开独自的思索 。 将自己的生活调动起来且可以转换思维 ， 让大脑的极度兴奋以及胡思乱想逐步得以改善 。
怎么样可以控制大脑不去胡思乱想？ 怎么才会让自己不胡思乱想
【健康知识|如何让大脑不胡思乱想，一闭眼就满脑子乱想入睡困难】
怎样才能让自己的大脑不乱想？ 人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心 。
只要谨记：这一秒不放弃 ， 下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见 ， 您看行吗？
1.用心另眼看世界吧 ， 这世上不是每个人都很顺利 ， 只是看自己怎么解决 ， 比如你走路的时候被人撞了 ， 别人给你道歉了 ， 有时候你还是会觉得很火 ， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受 ， 还是想想那句“开心也是一天 ， 不开心也是一天 ， 何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好 ， 那就不用想它 ， 如果还是想 ， 那就让自己忙起来 ， 让自己没有空闲去想它 ， 让自己充实地过好每一分钟 ， 再有早晨醒了以后不要恋床 ， 醒了就起来 ， 忙起来 ， 推开窗 ， 呼吸清晨的新鲜空气 ， 放松全身 ， 让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新 ， 四周安静 ， 光线柔和 ， 不受打扰 ， 可活动自如的地方 ， 取一个自我感觉比较舒适的姿势 ， 站、坐或躺下 。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉 ， 做的时候速度要均匀缓慢 ， 动作不需要有一定的格式 ， 只要感到关节放开 ， 肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸 ， 慢慢吸气然后慢慢呼出 ， 每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上 。 比如 ， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西 ， 细心观察它的细微之处 。 点燃一些香料 ， 微微吸它散发的芳香 。
7.闭上眼睛 ， 着意去想象一些恬静美好的景物 ， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
9.生容易 ， 活容易 ， 生活却不容易 。 别发愁 ， 这个社会的和你差不多还很多 ， 但是都快乐的生活着 ， 并不是每个人都能成功的 ， 只要你努力对待每件事情 ， 对生活认真一点 ， 只要你认真对待每一天 ， 不管你的人生怎么样 ， 我相信都是精彩的 。 加油吧!
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