身体脱水
表现：无力、口渴、头晕、恶心
解决：晴朗夏日体表液体蒸发较快 ， 加之咖啡、茶饮用过多 ， 容易造成身体脱水 。 身体中新陈代谢的各个生理生化反应都需要水的“帮助” ， 一旦缺水 ， 身体的各个零部件都会开始罢工 ， 最先表现的就是口渴、头晕和乏力 。 当感觉到口渴的时候 ， 身体实际上已经开始脱水了 ， 这个时候如果还不能及时补水 ， 就会有更严重的后果了 。 夏日长时间在室外活动 ， 最好时时补充水分 ， 最好喝一些淡盐水 ， 以保证身体电解质平衡 。
轻度抑郁
表现：睡眠质量差 ， 情绪低落 ， 情绪起伏大
解决：天气燥热加上工作、学习压力大 ， 如果调整不好自己 ， 都会出现轻微的抑郁表现 。 不用担心 ， 自己不是患上了抑郁症 ， 只需要好好调整 ， 很快就能“痊愈” 。 心情调整的主人还是自己 ， 首先要尽量让自己处在一个积极的环境中 ， 如果每天面对的人、面对的事都是负能量 ， 很可能会加重你的抑郁情绪 。 其次 ， 多和闺蜜聊聊 ， 倒一倒自己的苦水 ， 学着倾听和倾诉 。 最后呢 ， 就需要一个良好的作息时间 ， 夜猫子们 ， 赶快睡觉吧 ， 如果休息不好 ， 精神当然也会很糟糕!
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