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排骨的热量 排骨怎么做好吃 排骨汤能减肥吗 排骨汤怎么做有营养

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排骨汤能减肥吗?我们都知道排骨汤非常补身体 ， 那么 ， 喝排骨汤能减肥吗 ， 喝了会不会补出一个大胖子呢 ， 排骨汤怎么炖更营养呢?一起和小编来了解一下排骨汤能减肥吗及排骨汤的营养做法吧!
排骨汤能减肥吗
排骨汤：含量(每100克)热量(大卡)89.79 ， 热量不高 ， 喝排骨汤不会发胖 ， 还能帮助减肥哦!
而且减肥期间也是要有能量补充身体的 ， 而排骨主要是蛋白质 ， 吃后不会这么容易变成脂肪 ， 是可以吃的 。
排骨汤的热量不算很高 ， 可以适当的吃一些 ， 但是也不要过量的吃排骨汤 ， 会导致营养过剩 ， 排骨汤在做的时候要记得少放些盐 ， 最好淡一些吃会比较有营养 。
排骨冬瓜汤可以减肥的吗
冬瓜属于日常饮食中的常见食品 ， 价格很便宜 ， 外观也普通 ， 摆在诸多的蔬菜水果中很不起眼 ， 但它的保健功效尤为突出 。 清代名医汪昂称赞它说：“冬瓜 ， 日常食物 ， 于诸瓜中尤觉宜人 。 ”所以它真正称得上是“隐身”于餐桌中的养生宝贝 。
从名称上看 ， 冬瓜似乎是冬天所结的瓜 ， 实际上却是在夏季成熟 。 之所以被取名为“冬瓜” ， 主要与它成熟后表面上覆盖着一层白粉状的东西 ， 好像是冬天所结的白霜有关 。 《本草纲目》说吃冬瓜能“令人悦泽好颜色 ， 益气不饥 ， 久服 ， 轻身耐老” 。 冬瓜还有一个非常重要的功效——减肥 。
说到减肥 ， 目前不少人都有这种需求 ， 不过人们宁可食用价格昂贵的减肥药 ， 宁可去做减肥手术 ， 也不愿意尝试一些简单的减肥方法 ， 所以冬瓜这么好的减肥食品也受到冷落 。 实际上冬瓜自古以来就是重要的减肥瘦身上品 ， 有“瘦身瓜”之美誉 。 如《食疗本草》中有“欲瘦小轻健者 ， 食之”的记载 。

那么 ， 冬瓜为什么能够减肥呢?在中医看来 ， 人之所以肥胖 ， 与食欲过旺密切相关 ， 而食欲过旺 ， 则又与胃火过旺密切相关 ， 因为火能消化谷物 ， 胃火偏盛 ， 消化谷物的能力就会增强 ， 从而导致贪食 ， 而冬瓜性微寒 ， 能起到养胃生滓、清热降火的功效 ， 从而使人食量大减 ， 有利于减肥 。
排骨汤怎么做有营养
冬瓜排骨汤的做法
原料：排骨半斤 ， 冬瓜1斤 ， 盐、香菜 。
制法
1、冬瓜切成寸块 。
2、排骨烫去血水 。
3、用水将 排骨煮至七成熟 ， 加入冬瓜及盐 ， 至熟 ， 撒上香菜 。
莲藕排骨汤
材料：猪小排、莲藕 各500克、姜1块、盐、米酒 。
制法
1、莲藕先用刀平拍 ， 让藕肉松散 ， 再切滚刀 ， 然后用盐腌一下 ， 待用;
2、把洗净斩段的排骨 直接入锅加冷水烧开 ， 用勺撇去血泡 ， 加拍过的生姜一块 ， 再开锅时加藕一起炖 ， 直到熟 。
3、根据自己口味 ， 调一下咸淡 ， 炖出来的藕汤 ， 有莲藕的甜香味 。
排骨的热量有多少 ， 吃了会发胖吗?排骨是一个好东西 ， 尤其是排骨汤吃了很补身体的 。 那么 ， 大家知道排骨的热量值有多少吗 ， 排骨的减肥效果又是怎么样的呢?一起和小编了解一下排骨的热量及排骨的美味做法吧!
排骨的热量
热量：排骨206大卡/100克 。 低钠盐 ， 富含维生素B1,富含烟酸 ， 富含磷 ， 富含钾 ， 富含蛋白质 ， 但是胆固醇含量过高 。 有利于减肥哦!
排骨怎么做好吃
海带结炖排骨
原料：排骨700克—800克 ， 干海带20根左右 ， 萝卜600克 ， 盐、酱油和生姜适量 。
做法
1、用热水将排骨冲洗干净 ， 然后放进锅里 ， 加入清水到差不多盖住排骨 ， 用火烧开 。

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