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母婴知识|如何长胎不长肉，长胎不长肉的孕期菜单

小知识


孕妈想要长胎不长肉 ， 该怎么做？ 怀孕以后为什么会发胖？孕期怎么做才能长胎不长肉？随着生活水平的提高 ， 现在不少准妈妈一旦怀孕了就享受着“国宝级”的待遇 ， 每天各种营养品“齐上阵” ， 然而又懒得运动 ， 于是就有了越来越多的超重孕妈 ， 孕相十足 。 妈妈体内的孕激素分泌过剩 ， 很多妈妈不知道的是孕激素在体内可以存在于将近达到3-5年时间 ， 而科学研究发现妈妈在产后恢复的最佳时间则为6个月到1年 ， 而产后因为孕产激素分泌你的体重可能会达到10斤、20斤甚至30斤 ， 让你胖的不可收拾 ， 那么你为何不趁着孕期去改变呢？孕妈妈想要控制自己的体重就需要通过科学的方法来帮助妈妈 ， 而“嗨餐吧”孕产营养通过科学的方法来控制妈妈体内三大激素的分泌 ， 因为降低胎盘激素分泌过多 ， 在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过“嗨餐吧”分离食物过多热量 ， 阻止脂肪囤积 ， 阻断热量吸收的同时做到长胎不长肉 ， 恢复被打乱的新陈代谢 ， 改变易胖体质 ， 达到健康减肥的目的 。 （怀孕发胖的原因？孕期如何长胎不长肉？妈妈的好方法）FF
怀孕发胖的原因？怀孕后肉肉怎么长的？
孕妈饮食无忌 ， 高脂高糖摄入过多
很多孕妈在怀孕后都自觉担负起了“两个人”的食量 ， 胃口大开 ， 唯恐会饿到胎儿 。 却不知胎儿从母体吸收的只有营养 ， 而非垃圾食物 ， 更不是高脂高糖 。 所以 ， 孕妈别再打着对胎儿好的幌子大吃大喝了 ， 只会造成自身肥胖罢了 。 怀孕后不注意饮食、摄入大量的高脂高糖的话 ， 孕期增重三十多斤太容易了 ， 不仅不利于母体健康 ， 还容易生出“巨大儿” 。
由于孕期我们女性身体里的一些激素水平会上升 ， 引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积 ， 它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对 ， 主要的方法就是“嗨餐吧”孕产营养阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼 ， 而如果这个期间控制饮食 ， 就会导致胎儿发育不好 ， 这是不可避免的影响到孩子的 。 所以在孕期 ， 饮食上不能刻意的控制 ， 通过“嗨餐吧”孕产营养来阻断多余的热量堆积成脂肪 ， 就能够起到控制体重和降低体重的作用 。
孕期缺乏运动 ， 热量消耗低
有些孕妈怀孕后就成了“瓷娃娃” ， 一动不肯动 ， 唯恐自己摔了 。 本来这种小心翼翼是好的 ， 但过犹不及 ， 彻底不动弹反而对胎儿不好 。 而缺乏运动的孕妈 ， 摄入的热量只进不出 ， 就容易囤积脂肪 ， 孕期增重过多就不足为奇了 。 更糟糕的是 ， 万一孕妈养成了懒的毛病 ， 分娩后想恢复运动习惯怕是难了 。
以 ， 孕妈怀孕后依旧要保持运动 ， 哪怕饭后走两圈也是好的 。 记得窈窕姐怀孕那阵 ， 依旧保持着做瑜伽的习惯 ， 平常能走路的时候也尽量走路 ， 临近分娩时也才增重了十几斤 。 如果能在孕期的时候运动搭配“嗨餐吧”分解孕期囤积的脂肪 ， 让妈妈轻轻松松的减掉体内囤积的脂肪 。
自身体质不同
本来生活中就有的人是易瘦体质 ， 无肉不欢可是身材不错；有的人喝口水都能长肉 ， 每天生活在减肥大业的水深火热之中 。 怀孕后 ， 自然也是如此 ， 不过为了身材放弃饮食也是不可取的 ， 所以孕妈们还是放平心态 ， 胖就胖吧 ， 生完孩子后 ， “管住嘴迈开腿” ， 再努力把赘肉减下来 ， 易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合“嗨餐吧”孕产营养要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸 ， 也就是我们俗话说的打散脂肪 ， 然后排出体外 ， 不会囤积脂肪 。 （怀孕发胖的原因？孕期如何长胎不长肉？妈妈的好方法）

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