下丹田指脐后脊前 ， 前七后三的命门处 ， 亦称炁穴 ， 是一个虚在的腔体 。
我们先看下丹田的生理解剖位置 。 下丹田这个体腔的分层空间 ， 左右是输尿管；左右偏上是肾脏和肾上腺 ， 再往上 ， 左上方是胃和脾 ， 右上方是肝和胆；正下方是小肠；再往下是膀胱；膀胱再下则是睾丸和附睾；下丹田体腔的平衡位置是横结肠 ， 脐上一点是胰脏 ， 左下方是降结肠 ， 右下方是升结肠 ， 十二指肠在此窍穴的右方纵穿而过；再往前的分层空间是动脉和静脉的交*处 ， 下丹田的后分层空间是太阳神经丛及性腺神经的部位；最后面的分层空间正对位是腰椎骨 ， 下部则是骨盆 。
由于它所处的特殊的生理解剖位置 ， 使意守下丹田有助于全身各部位、各层次的相互内部联系 ， 能促使全身各部位协同动作 ， 从而大大激发了生命力 。 人体下腹部是太极神经丛及性腺神经的部位 ， 人体许多植物神经集中在太阳神经丛中 ， 意守下丹田必然引起腹部神经的活泼 ， 腹至近腰部毛细血管也将随之活跃 ， 而且很快吸收神经末梢中的废物、经肝、肾、大肠排出体外 ， 这对人体具有重要意义 。 又因此部位在生理上与肾、胰、肝、延髓均有植物神经联系 ， 性腺还与脑垂体发生连锁性的条件反射 ， 活跃性腺功能 。 又能反馈到下丘脑的植物神经中枢 ， 故可增进植物神经功能下丹田附近有肾腺、性腺等内分泌体 ， 所以意守下丹田可强化内分泌系统的功能 ， 特别是性腺受到良性激惹 ， 精液充盈 ， 功能增强 ， 增加人体代谢、免疫能力以及应急应变能力 。
从中医和道家的角度看 ， 下丹田对人体活力的关系最为密切 。 下丹田是任脉、督脉、冲脉经络行始的起点 ， 是“十二经脉之根” ， 是“呼吸之门” ， 是“三焦之源” ， 是真气升降开合的枢纽 ， 是男子养精、女子护胎的处所 。 所以 ， 意守下丹田 ， 可收到强身、防病、治病的效果 。
下丹田部位前通脐（胎儿在母体中赖以吸收的根蒂） ， 后通肾（人之精、命之本处） 。 意守此处 ， 一吸百脉皆合 ， 一呼百穴皆开 。 呼吸往来 ， 增强了元气 ， 调动了经脉 ， 所以下丹田又被称为中宫和炁穴 。 元气积蓄于丹田 ， 逐渐充盈后 ， 就会自然流向全身各个经络 ， 产生通经走气的现象 ， 气畅血和 ， 流注自如 。
【气功与防老 意守下丹田浅析】肚脐又称命蒂 ， 也叫神厥 ， 是人体能量从先天转化后天的枢纽 。 肚脐内含着人天相应和运化的奥秘 。
下丹田是调整十二正经和奇经八脉的中心部位 ， 意守此处有发动内气、贯通经脉之效 ， 而“通则不痛” 。
概括上述 ， 下丹田为元气所聚、积蓄之处 ， 是生命活动的枢纽 ， 是人体生命活动中心 ， 意守下丹田可以后天呼吸之气接蓄先天元气 ， 所以 ， 意守下丹田可以治百病 ， 可强壮下元 ， 尤为老年人或破体之人添油接命功效突出 。 意守下丹田可纠正“上盛下虚”的现象 ， 平衡阴阳 ， 另外意守下丹田由于强化了肝脏的功能 ， 还可增强排毒、解毒的作用 。
推荐阅读
- 第四届北京体育大会健身气功项目比赛在京举行 健身气功很受中老年人追捧
- 小周天练功法 健身气功上海举行总决赛
- 练气功走火入魔 男子徒步闯高速 失眠症的气功疗法
- 医疗气功治疗心悸 小周天自练口疮顽疾迁
- 饮品与夏季养生 夏季饮茶法 饮茶的好处
- 【风水】紫薇树风水作用与寓意？
- 【树】白蜡树风水作用与寓意？
- 【芭蕉树】芭蕉树风水作用与寓意？
- 【树】柿子树风水作用与寓意？
- 【风水】罗汉松风水作用与寓意？