夏季养生 锻炼须讲方法
实验观察发现 ， 夏天常参加锻炼比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都好 ， 而且发病率也较低 。 但夏天天气炎热 ， 对人体消耗较大 ， 故夏季参加体育活动必须讲究方法 ， 只有合理安排才能收到好的健身效果 。
①多吃碱性食品 ， 防止酸碱平衡失调 。
②最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼 。
③运动量适度 ， 不要过度疲劳 。
夏季养生 钓鱼怡养性情
钓鱼是一项怡养性情 ， 增益身心的活动 。 过去许多文人名士把“烟波 垂钓”视为文雅活动 。 相传 ， 辅佐周文王打天下的姜子牙 ， 曾垂钓于渭水之滨 ， 至今陕西 宝鸡市东南的磋溪 ， 还留有据说是姜子牙垂钓的遗迹 。
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夏季养生 钓鱼怡养性情?
【夏季养生 钓鱼怡养性情 夏季养生 锻炼须讲方法】 三国的诸葛亮垂钓 ， 为的是转移一 下心情 。 美国总统罗斯福垂钓 ， 为的是放松紧张的神经 ， 每当国会辩论政策之前 ， 常常抽 空前去钓鱼 。
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