夏季养生茶柠檬薏米茶养生又营养夏季养生夏喝清淡汤既补水又营养

夏季养生夏喝清淡汤既补水又营养
炎热的夏季，适量喝点清淡的汤品，既能给身体补水，也能补充营养。但很多人在煲汤时存在误区，下面就来—起澄清。
夏季食欲不好，喝汤很不错，但煲汤并不是一股脑将食材都放进锅里煮几个小时就可以了，还需要注意几个要点：

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夏季养生夏喝清淡汤既补水又营养?
首先，在煲汤食材中，肉的比例要适量。其实，将肉融入汤中，有利于夏季摄取蛋白质，补充营养，但肉类毕竟属于脂肪含量较高的食物，食材中肉的比例太多，煮好的浓汤中脂肪含量高，容易抑制胃酸分泌，反而会引起食欲不振，影响营养吸收。
夏季养生茶柠檬薏米茶养生又营养
夏天消暑，喝冷饮不如喝柠檬薏米茶，对胃肠没有刺激，养生又营养。薏米是健脾利湿的好食材，取适量薏米，先浸泡三个小时，放入锅中加适豈水煮，煮开后转小火熬一个小时左右，煮到薏米开花，汤汁变成淡淡的白色即可。
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