下面就教你几招应对花粉等过敏的方法 。
1.外出回家后 ， 认真清洗手和脸 ， 彻底去除身上可能携带的花粉及其气味 。
2.把家里彻底清查一遍 ， 看看哪里是致敏原聚集的地方 ， 像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网 ， 都是最有可能的位置 ， 然后把它们清洗干净 。 另外 ， 在卧室安装一台空气净化器 ， 将室内的花粉隔离开来 。
3.烹饪时 ， 不妨多放些生姜 ， 能帮助减轻因过敏导致的身体炎症 。 美国自然药物独立撰稿人萨拉·阿尔特休尔建议 ， 如果把生姜和苏打水加在一起 ， 吃起来味道可能会更好一些 ， 也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖 ， 平时当成零食吃 ， 都能有效缓解过敏症状 。
4.三餐适当补充维生素 。 比如说 ， 每天摄入总量为1000-2000毫克的维生素C ， 在三餐的时候分次吃下 ， 同时再摄入400个单位的维生素E 。 这是因为 ， 在春季 ， 人体内的某些炎症往往变得更加活跃 ， 维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环 ， 而维生素E可辅助维生素C积极发挥上述作用 。
5.在小吸壶里装上生理盐水 ， 通过鼻子吸入 。 这种方法类似于盐鼻喷雾剂 ， 但可以更加深入鼻腔内部 ， 彻底清除鼻腔内的花粉成分 。 有条件的话 ， 不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂 ， 用来清除鼻腔内的花粉成分 。
6.来自美国纽约的过敏及哮喘持证医师大卫·舒兰医生最后建议 ， 有春季花粉过敏史的朋友 ， 早上6点到上午10点之间最好不要出门 ， 因为这个时间段往往是花粉过敏症的高峰期 。
木形人宜疏肝健脾
体质特点：肤色苍白 ， 头小 ， 面长 ， 两肩广阔 ， 背部挺直 ， 身体小弱 ， 手足灵活 。
饮食调养：宜多服疏肝健脾 ， 清热祛湿的食物 ， 如薏苡仁、淮山 ， 玫瑰花、郁金等 。
药膳可选择“郁金佛手蜜饮”：郁金15克 ， 佛手12克 ， 蜂蜜30克 。 将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅 ， 加适量水 ， 煎煮30分钟 ， 去渣取汁 ， 待药汁转温后调入蜂蜜即成 。 有疏肝理气 ， 清热解郁的功效 。
火形人宜疏肝解郁
体质特点：皮肤赤色 ， 脊背肌肉宽厚 ， 脸形瘦尖 ， 头小 ， 肩背髀腹匀称 ， 手足小 ， 步履稳重 ， 性情急 。
饮食调养：宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物 ， 如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等 。
药膳可选择“扁豆苡仁粥”：扁豆20克 ， 薏苡仁30克 ， 木棉花30克 ， 猪瘦肉200克 ， 粳米200克 。 将猪瘦肉洗净 ， 切片 ， 扁豆、薏苡仁、木棉花洗净 ， 与淘洗干净的粳米一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮成粥即成 。 有清热健脾祛湿的功效 。
土形人宜健脾祛湿
体质特点：皮肤黄色 ， 面圆 ， 头大、肩背丰厚 ， 腹大 ， 大腿到跳胫部都生得壮实 ， 手足不大 ， 肌肉丰满 。
饮食调养：宜多吃清热祛湿 ， 健脾理气之品 ， 如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等 。
药膳可食用“半夏山药粥”：法夏15克 ， 鲜山药200克 ， 陈皮5克 ， 粳米200克 。 将法夏用温水淘洗数次 ， 以除去矾味 ， 再将山药洗净去皮 ， 切成丁 。 把法夏、陈皮放入砂锅内 ， 加适量水 ， 煎取300克清汤 ， 去渣后放入淘洗干净的粳米、山药 ， 加适量清水 ， 熬煮成粥 。 有健脾和胃祛湿的功效 。
金形人宜疏肝清热
体质特点：体形比较瘦小 ， 但肩背较宽 ， 方形脸 ， 鼻直口阔 ， 四肢清瘦 ， 动作敏捷 ， 肤色较白 。
饮食调养：可多吃疏肝清热 ， 益肺补肾之品 ， 如枇杷、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等 。
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