女人常吃红枣的7大好处
女性要想滋阴养血就吃枣!想要面色红润， 吃枣!想要养心安神， 吃枣!想要健胃益脾， 还是吃枣!!枣， 甘甜可口， 老少适宜 。
1、面色红润—吃枣
医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血 。 平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形 。
枣中富含铁， 对防治月经性贫血和产后失血有重要作用， 其效果通常是药物所不能比拟的 。 红枣中还含有大量的环磷酸腺苷， 它能调节人体的新陈代谢， 使新细胞迅速生成， 老死细胞很快被消除， 并能增强骨髓造血功能， 增强血液中红细胞的含量 。
2、肌肤润泽—吃枣
皮肤科专家认为， 长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题， 其中最严重的就是干燥 。
红枣的营养十分丰富， 维生素c和维生素p含量最高， 居各种水果之冠 。 在新鲜红枣中， 维生素c的含量比柑橘高7~10倍， 是苹果的75倍 。 一般公认柠檬是含维生素p丰富的代表， 但和鲜枣相比， 却逊色十几倍 。 常吃枣能使皮肤的弹性增强， 皮下组织丰满， 使皮肤变得细嫩光滑 。
3、不长皱—吃枣
红颜不老只是传说， 皱纹没法不长， 但却能长得晚一点， 再晚一点!
枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质， 能参与体内的生理氧气还原， 防止黑色素在体内沉积， 可有效地减少皱纹及色素沉积 。
4、身姿挺拔—吃枣
时常腰酸背痛， 根本谈不上什么优雅的身姿;指甲又软又易断， 根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女， 但没健康也就没细节了!
枣中富含钙， 对防治骨质疏松有重要作用， 能帮你延长挺拔身体的保质期 。 枣类食品中， 醉枣的营养损失较大， 维生素c几乎全部被破坏， 但枣经过酒的浸泡后， 矿物质含量增多 。 所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的， 每100克约含75毫克 。
5、瘦身减肥—吃枣
衣服最好穿xxs—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由 。 减肥对于女人来说， 有时候并非一件事， 而是一种生活态度!
红枣有促进肠蠕动的功能， 是减肥的佳品 。 躺在沙发上， 看电视， 打游戏， 嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣 。 你应该听说过， 嚼口香糖有瘦脸的功效吧， 嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是， 枣的糖含量很高， 热量自然不低， 因此如果你的目的是瘦身减肥， 请控制枣的摄入量 。
6、不易生病—吃枣
枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果 。 此外， 枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖， 提高人的免疫力， 使人不容易生病， 长期吃体质会有明显改善 。
每年夏末秋初正是鲜枣成熟的季节 。 但是要想成功实施红枣的美丽魔咒， 你需要一些知识和技巧：
1、鲜枣：最好生吃， 有利于营养的吸收 。 鲜枣的保鲜期很短， 常温下几天就会失去鲜脆的口感， 因此买回来后最好当天食用 。
2、干枣：干枣含糖量高达50%87%， 每100克果肉发热量为309千卡， 与大米、白面相近， 因此比较适合煮粥或煲汤， 能将营养成分很好地释放出来 。
3、蜜枣：把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另一种方式 。 和鲜枣、干枣相比， 蜜枣中的营养成分最少， 含糖量最高 。 与干枣相似， 蜜枣也最好用来熬粥， 可以稀释蜜枣中糖的浓度 。
三、吃枣禁忌：
1、枣皮：红枣是滋补调养佳品， 可以经常食用， 但切忌过量， 食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题 。 而且红枣的枣皮消化起来比较困难， 一定要细嚼慢咽 。
【吃大枣的好处 女性经期能吃枣吗 吃枣的好处与坏处】
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