本文转自：中老年时报
【这个动作很少有人能撑过10秒，练好了可延年益寿】在自然界里 ， 火烈鸟天生就拥有优秀的平衡力 ， 它能不费吹灰之力就完成单脚站立的姿势 ， 而且几乎不会摔倒 。
火烈鸟这种单脚站立的姿势 ， 与人类界的一个健身动作十分相似 ， 即金鸡独立 。 它看似简单 ， 却颇有要领 ， 对身体健康大有裨益 。
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长期坚持 ， 可打通全身脉络
民间有一个说法是“久站伤骨” ， 站久了 ， 不利于身体的骨骼、器官的运转 。 然而 ， 坚持做金鸡独立这个动作能调节我们的身体平衡 ， 令人恢复更多的精力 。
从中医的角度来看 ， 疾病与阴阳失调、阴虚阳亢有关 ， 会导致五脏六腑之间相互失调 。
金鸡独立则可以将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴 ， 让肾脏、脾胃、肝脏等器官得到调理 ， 增强体魄 。
金鸡独立有这些好处 ， 常做不会亏：
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