采咽之功 ， 方法虽简 ， 久行则效甚 。 理为使天地正气纳入与己之浑元真精凝结为丹 ， 以此为超生延寿之本 ， 初行功时其气多贮于上丹田（两眉之间的印堂穴） 。 二月后浑元气可贮于中丹田（膻中穴） ， 三月后至任督两脉通 ， 功深极时 ， 凝神气穴后 ， 则可以意送入下丹田（脐中） 。 行功时二气交感 ， 痒生毫窍 ， 心觉恍惚 ， 直如大汗一场 ， 滋百肢 ， 灌百骸 ， 其快无穷 ， 非达者不能体验此境也 。
【采日精月华功 肾经导引】
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