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“秋分”是表征季节变化的节气 。 “秋分”这天， 太阳位于黄经180度， 阳光几乎直射赤道， 昼夜再次相等， 从这一天后， 北半球日短夜长 。 在秋分这一天， 太阳光直射赤道， 昼夜等长 。 自此开始， 阳光直射的位置开始由赤道向南半球推移， 北半球逐渐昼短夜长， 地面向天空散失的热量逐日增加， 气温则越来越低 。
秋分是一个特殊的日子 。 北半球的秋天是从秋分开始的 。 此时， 我国大部分地区已经进入凉爽的秋季， 南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇， 产生一次次的降水， 气温也逐渐下降 。 所谓“一场秋雨一场寒”， 但秋分之后的日降水量不会很大 。
“秋分”有两个方面的意思：一是太阳直射地球赤道， 这一天的24小时昼夜均分， 各12小时;二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法， 秋分这天正好在秋季90天中的中间， 平分了秋季 。
秋分时节， 天气转凉， 早晚温差大， 公众要时刻注意天气变化， 及时添加衣服， 并进行必要的体育锻炼， 增强体质， 以预防感冒等疾病的发生 。 秋分节气已经真正进入到秋季， 作为昼夜时间相等的节气， 人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律， 使机体保持“阴平阳秘”的原则 。 这个阶段， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏， 人体的生理活动也要适应自然界阴阳的变化 。 所以秋分节气养生要本着平衡、调和阴阳的原则， 重视保养内守之阴气， 凡起居、饮食、精神、运动等方面的调摄皆顺应“收敛”之势， 以平为期 。
【 生活频道】秋分过后， 渐渐感受到凉意， 饮食上也适当改变一下了， 趁着桂花丰收季节， 达人教你用桂花制作新菜式， 健康又营养 。
part1：准备材料
1、食材准备：莲藕， 糯米， 枸杞， 桂花， 冰糖 。
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