一天八杯水的最佳时间，八杯水正确喝水时间表

水是人体的生命之源，除了减肥，喝水还有排毒养颜的功效。如果掌握正确的喝水时间，喝水会比吃药敷面膜带来更好的效果。那么每天喝八杯水的时间表是怎样的呢？
八杯水正确喝水时间表

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早上6:30，起床后可以喝一杯温开水。经过一晚上的新陈代谢消耗，你的身体处于缺水状态。因此，此时喝一杯温开水，有利于清胃解毒清肝。

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:30，一般上班的人这个时候几乎已经到了公司，并且即将开始一天的工作。这时，身体会不由自主地进入紧张状态。喝一杯温水可以使人精力充沛，更好地进入工作状态，提高工作效率。

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1:30，该吃午饭了。午饭前喝一杯水可以适当增加饱腹感，避免中午空腹吃太多造成的胃压力。同时，中午是心脏排毒的时间。喝水可以促进身体排毒。

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1:30，大多数人都有午睡的习惯，所以他们应该在这个时候刚刚醒来。喝一杯温开水可以提神醒脑，帮助他们更好地做好下午的工作。

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15:30，这个时候是人体新陈代谢的高峰期，这会让人感到饥饿。这个时候喝一杯开水，不仅可以缓解饥饿感，还可以帮助身体代谢和溶解体内多余的脂肪。

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17336030，这个时候快下班了，可以先喝一杯水，以增加饱腹感，避免吃饭时暴饮暴食，同时，缓解疲劳。

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19333.6万元，晚上喝一杯水可以促进晚餐更好的消化，避免多余脂肪的堆积。而且还可以通过补充水分来促进血液循环，为身体排毒。

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2333.6万元，这最后一杯水可以补充睡眠期间因出汗等原因流失的水分。同时，睡眠是免疫系统的休息时间，也是身体排毒的时间。这杯水可以帮助身体更好地排毒。
【一天八杯水的最佳时间，八杯水正确喝水时间表】有些人很好奇晚上睡觉前能不能喝水。其实大部分人在9: 00左右还醒着的时候是可以喝水的，但是之后最好少喝水，防止第二天水肿。同时，如果睡前喝水过多，会影响睡眠质量。