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练功时出现心慌怎么办？ 练气功的禁忌

健康知识小知识

练的禁忌

1.忌气恼、烦躁
许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起 ， 因为情志影响人体的正常生理功能 ， 久之会产生病理状态 。 练功者如不忌气恼、烦躁 ， 有可能多年练功而毁于一旦 。
2.减少房事
人身三宝是精、气、神 ， 练功使精、气、神旺盛 ， 才能达到健康长寿的目的 。 练功人如果不节欲、房事多 ， 必然耗精 ， 引起肾阴不足和肾精亏损 。 如此下去非但练不好气功 ， 恐怕会患多种疾病 。 有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关 。 练功应以减少房事为宜 。
3.忌贪念
练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则心不会静下来 ， 因此练不好功 。 有贪念就会有贪的行为 ， 就可能招来许多麻烦 ， 引起许多矛盾 。 贪为邪念 ， 练功应当心正、心净 。 贪为万恶之首 ， 有贪念心就不正 ， 就会犯错误 ， 犯错误就会受惩罚 。 因此练功人忌贪十分重要 。
【练功时出现心慌怎么办？ 练气功的禁忌】 4.忌任性
练功提倡顺其自然 ， 任何事物都是按客观规律发展的 ， 超越客观规律以主观想象行事则谓任性 。 例如：通大小周天应是水到渠成 ， 功到自然通 。 如果不到 ， 强行以主观意念通就不自然了 ， 就可能将气血积聚在某一处 ， 或产生头痛、头晕、或某处疼痛、胀满 。 另外 ， 日常处事也忌任性 ， 任性容易钻牛角尖 ， 容易气恼引起气乱 ， 影响练功效果 。
5.忌“假”
练功要练“真” ， 忌假的意念和行为 。 因此练功要先练做真人；说真话、办真事 ， 诚实做人 ， 才能练出真气 。 练功中一些做作的言语行动也是要不得的 。
6.忌骄傲自满 ， 忌自吹自擂
俗话说：真人不露相 ， 露相非真人 。 真有本事的人往往谦虚谨慎 ， 没有多大本领的人反而容易骄傲自满 ， 自吹自擂 ， 夸大自己的功能 ， 给病人治病大包大揽 ， 打保票等 。 这都是练功者应禁忌的 。 须知医学上的发展是没有止境的 。 世界上的事是千差万别、千变万化的 。 因此任何时候说话、办事都应留有余地 ， 切忌江湖气干扰了自身的修炼 ， 引起不良后果 。

练功时出现心慌怎么办？
练功时出现心慌常见于以下两种情况：
1、少数练功人在练功初期 ， 不注意练功的火候 ， 练功时间过长 ， 同时精神又过于紧张 ， 这样可引起心跳加快或自感心慌 ， 有时还可伴有呼吸急促 。 有的在练功开始即可出现心慌 ， 有的持续一段时间后出现 。 持续的时间也不一样 ， 有的一会儿即过 ， 有的可持续几分钟或几小时 ， 也可持续几天甚至几周不等 。 发作常能自行终止 ， 发作后可以恢复如常人 。 但有的人常惴惴不安 ， 担心再犯 ， 严重者可影响正常练功 。 临床观察发现 ， 练功时心慌多见于植物神经功能不稳定 ， 尤其是焦虑性神经官能症的患者 。 这类患者大多本来就属于容易紧张、焦虑 ， 对躯体的微小不适容易惊慌 ， 遇到挫折易于过分自责 。 由于练功火候不适 ， 使大脑处于持续性紧张状态 ， 刚好诱发了焦虑症 ， 伴随心血管系统的症状 ， 感到心跳过快 ， 甚至“觉得心脏快跳出来了” 。 对于这种情况下的心慌 ， 只要了解这种症状的性质 ， 发生的原因 ， 给予适当的指导 ， 使其采取正确的练功方法 ， 大部分都可获得解决 。 如因练功意念太重而致心慌时 ， 可暂时改练放松功 ， 待心慌消失后再练原来并调整意念的火候 。 如系焦虑性神经官能症患者 ， 调整练功方法后心慌也不能消除者 ， 用少量镇静剂或用β—受体阻断剂等药物后 ， 可以迅速得到纠正 。 2、有的练功人在练功入静过程中没有心理准备 ， 突然受到某种巨大刺激而出现心慌、心跳 。 严重的还可能导致精神失常或发狂 。 中医认为 ， 人的七情所伤能导致人体气机升降出入的功能紊乱 。 《素问·举痛论》上说：“惊则神无所倚 ， 神无所归 ， 虑无所定 ， 故气乱矣（指生理功能失调）” 。 在入静状态下 ， 人的心理对气机的调整作用增强 ， 这时如果受惊 ， 心理上骤然紧张 ， 惊则气乱 ， 气血运行失调 ， 就会出现心神不安的心慌等症状 。 因此 ， 练功前首先就应对外界刺激有足够的精神准备 ， 而一旦受惊 ， 应正确认识和对待 ， 尽快保持镇静 ， 使情绪稳定下来 ， “神定气自归” ， 气机逐渐会恢复正常 ， 也可以采用放松功 ， 或安静休息一会儿 ， 使精神和形体都放松 ， 使气血运行恢复正常 。 如果惊后很长时间仍感心神不安 ， 心慌善惊 ， 可配合一些药物如少量镇静剂 ， 或用主治惊恐的方剂如温胆汤、安神定志丸等 。

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