室内体育运动有哪些 瑜伽、有氧舞蹈、健美操、羽毛球、游泳 。
1、瑜伽 。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧， 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式， 包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等， 以达至身心的合一 。
2、有氧舞蹈 。
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动， 有氧舞蹈一方面能消耗较多热量， 一方面能把许多舞蹈动作健美操化， 通过有氧健美操的锻炼形式， 反复或进行组合练习 。
3、健美操 。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作， 特别是髋部动作， 这给健美操增添了活力， 同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积， 有利于改善动作的协调性和灵活性 。
4、羽毛球 。
羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动 。 依据参与的人数， 可以分为单打与双打， 及新兴的3打3 。 羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成 。
5、游泳 。
随着游泳运动的发展， 游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类 。 实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳 。 等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将 。
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室内运动有哪些 室内的运动方式
1、瑜伽修身养性， 第一选择， 你爱宅， 可以对着电脑， 看着教学视频练， 关键是要规范 。 制定每天的计划(多长时间， 多大强度， 多少套动作)， 严格执行 。
2、跳绳， 非常好的运动， 对身体协调性、反应速度、修身都很有效 。 跳绳非常减肥， 很有效， 室内跳， 家里就可以， 只要楼下的没意见 。
3、做家务， 每天拿抹布， 爬高下低， 高处是家里的柜子， 吊灯;低处是地板、地砖用抹布擦一遍 。 也是一个很好的活动， 既做了运动， 也清洁了房子， 一举两得 。
4、看网上教学视频跳跳舞什么的 。
最后， 女孩子不要俯卧撑蹲起仰卧起坐什么的， 那些都是强度运动 。 女孩子在家做做有氧运动就行了， 既修身又养性哑铃 。
哑铃是一种性价比非常好的器械， 不仅使用简便， 还可以"一器多用" 。 现在出售的铬钢"智慧哑铃"， 只要转动哑铃顶端的数字盘， 就可以选择6个不同的重量等级， 供不同的人来锻炼 。
柔身球
这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度 。 把柔身球放在家里， 健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上， 都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度 。 如果家里面积小， 没有地方摆这个大球， 可以用它来替换椅子， 人坐在大球上， 就可锻炼力量、改善平衡 。
室内运动有哪些 这八个运动适合在家做 目前大家都处于闭门不出的状态， 但是长久地待在家中难免会有些烦闷， 尤其是同学们主要以学习为主， 不能以游戏、电视剧等事物来打发时间， 想必并不好受 。 所以， 今天小编带来了几个在家也能做的运动， 让同学们在学习之余锻炼身体， 适当地放松自己， 转换一下心情 。
第一个个人室内项目：原地小跑
这个运动其实于跑步十分相近， 只不过是在原地运动 。 具体动作在下表有详细介绍， 每个动作练习1至2分钟即可， 6个动作为一个组， 循环完成2、3组 。 因为这个运动主要是为了转换心情以及锻炼身体， 练习强度由大家自行决定 。 一般而言略有点气喘， 但还能够说出完整句子时就可以休息了 。
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