如何选择练功环境？
人 ， 作为万物之灵 ， 总是生存在一定的环境中 。 这个环境可概括地分为外环境和内环境 。 外环境包括自然环境和社会环境 ， 内环境则是指人体本身的物质与功能状态 。 作为一种刺激因素 ， 内外环境无时不影响人体的机能活动 ， 包括练功活动 。 因此 ， 选择或创造一个良好的练功环境也是保证练功效果的重要一环 。
首先说内环境 ， 平静的心情、放松的躯体对练功来说是至关重要的 。 因此 ， 练功前首先要创造一个适宜的心身状态 。 例如安排妥当有关事情 ， 避免练功时还牵挂放不下 ， 使精神处于紧张状态 ， 影响入静 。 遇有过度的情志变化时 ， 应待激动逐渐平静后再练功 。 如果情绪过于激动 ， 则应取消练功 。 因为这时练功不仅难以入静 ， 而且容易出现偏差 。 除心理准备外 ， 身体准备也不可忽视 。 练功前不要做激烈运动 ， 做了激烈运动则应待身体状况恢复常态后再练 。 过度劳累、身体疲劳的情况下也应避免练气功 。 过于饥饿、饱食、酗酒时也应在身体状况恢复正常后再练 。
自然环境的选择：对于初学气功的人 ， 初期宜选择安静的环境练功 ， 这样可尽量减少外界干扰 ， 有利于入静 。 随着入静能力提高 ， 则可不必过于强调环境的安静 ， 可逐渐过渡为善于在闹中取静 。 在街道两旁的草坪处或其它随时可能出现声响的地方练功 ， 应有精神准备 ， 不为突然出现的声响所惊吓 。 要尽量选择空气清新的场所练功 ， 避免空气污浊 。 室内练功可打开窗户 。 不要冒雨在室外练功 。 冬季练功要防寒 ， 避开风口 。 夏日练功要防暑 ， 不在烈日下暴晒 。
社会环境的选择：古人练治病 ， 多系口授单传 ， 练功人独居密室 ， 终日修练 ， 一日三餐由人照顾 。 但如今这样与外界完全隔绝起来练功几乎是不可能的 。 我们现在授功多是采用集体教集体练的方式 。 这种环境有一定的长处 ， 练功人之间可以互相交流学习心得和练功体会 ， 有利于互相借鉴、取长补短 。 在社会环境的选择中 ， 寻找一位理论实践都合格的人做教师 ， 更是一件举足轻重的大事 。 社会环境的选择还应包括建立良好的人际关系 。 练功人作为社会一员和其他人存在千丝万缕的联系 ， 例如共同生活的亲人 ， 每天见面的邻居 ， 一起工作的同事等 。 创造一个良好的人际关系 ， 是保持心情愉快的关键 ， 而心情愉快是学练气功所需要的重要条件 。
【练功时听音乐好不好？ 如何选择练功环境？】练功时听音乐好不好？
音乐不仅是一种欣赏艺术 ， 而且对人的心身具有调节作用 ， 这一点自古以来就为人类所关注 。 《史记》中说：“音乐者 ， 所以动荡血脉 ， 流通精神 ， 内和正心也 。 ”指出音乐可以促进体内气血流通 ， 改变精神状态 。 清代医学家吴师机在《理瀹骈文》一书中说：“七情之病也 ， 看花解闷 ， 听曲消愁 ， 有胜于服药矣” 。 十八世纪以来 ， 心理学家和医学家开始把音乐与人体健康的关系作为科学课题来进行研究 。 把音乐作为一种具体的医疗手段来应用 ， 则是本式世纪四十年代以后的事情 。 临床实践证明 ， 音乐可降低高血压患者的血压；可消除产妇的紧张不安 ， 有利分娩；可减低或消除患者对疼痛的感受性 。 英国剑桥大学口腔治疗室甚至用音乐代替麻醉剂 ， 成功地为 200多个病人拔牙 。 音乐治疗还使某些孤独症、忧郁症和躁狂症等精神病患者取得较好疗效 。 音乐作为一种能影响人的情绪和行为、缓解心理紧张的治疗方法 ， 已引起了人们的广泛兴趣 。
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