这几天的天气格外的闷热 ， 热的家人们都不想吃饭 。 特别是在炎热的夏季 ， 不吃饭的话身体的免疫力就会下降 ， 所以要吃一些有营养的东西来给身体补充营养 。 红薯的营养大家都是知道的 ， 含有非常高的蛋白质 ， 果胶 ， 纤维素 ， 维生素 ， 以及多种个矿物质成分 。 还含有大量的膳食纤维 ， 能刺激肠道增强蠕动 ， 起到便秘排毒的功效 。 另外红薯还有保护心血管 ， 增强免疫力 ， 辅助降血压和降血糖的功效 。 对于一些胃肠道不好的人 ， 是很容易被消化吸收的 ， 大家平时要多吃点红薯 。 因为熟的红薯口感软软的 ， 也是非常适合来人和小孩子吃的 。 提到红薯就想起小时候大街上卖的烤红薯 ， 距离很远就能闻到香喷喷的红薯味 ， 我是一个酷爱红薯者 ， 只要是看到红薯 ， 我必买 ， 无论是生的还是熟的 。 买回家各种做法 ， 非常的美味 。 红薯最常见的做法就是蒸着吃 ， 煮粥喝 ， 我家最常吃的做法是也不蒸 ， 不煮 ， 而是放在锅内一炸 ， 出锅后蓬松柔软 ， 好吃解馋 。 1周吃1次 ， 保护心血管 ， 增强免疫力 ， 是家人的最爱 。 此做法的红薯上桌就遭疯抢 ， 营养好吃 ， 不吸油 ， 并且做法简单 ， 不加一滴水 。 口感柔软又好吃 。 下面我把做法分享给大家 。 有兴趣的朋友在家做吧！天热 ， 多给家人做它吃 ， 1周吃1次 ， 保护心血管 ， 增强免疫力 。 【准备食材】：红薯 ， 牛奶 ， 酵母粉 ， 面粉 ， 芝麻 ， 油等 。
【天热，多给家人做它吃，1周吃1次，保护心血管，增强免疫力】【具体做法】
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