【轻重量、中等重量、较重重量、极限重量】
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【【轻重量、中等重量、较重重量、极限重量】】都是一种模糊标准， 是根据你本人能力进行划分的 。 你本身目前能举起的重量是一定的， 一般称为极限重量， 随着锻炼进度这个重量数据是不断进步的 。 较重重量一般是80-90%极限重量；中等重量一般是70%极限重量左右的重量；较轻一般是指60%左右， 一般用来热身 。
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