打呼噜声音特别大怎么办，打呼噜不光吵别人

睡觉时遇到打呼噜的人是很常见的。无论是室友还是伴侣，除了会影响他人的睡眠质量外，大多数人都不认为打鼾对自己的健康是一件非常有害的事情。打鼾导致的困倦、白天精力不足和注意力下降都被认为是他们的不良状态。那么今天就来说说打鼾的危害。
打鼾是一种疾病

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人为什么打呼噜？人类要发出声音，需要在口腔、鼻腔、咽腔内共同运动，气流在肌肉形成的腔内形成声音。打鼾发生在人们睡着的时候，我们的嘴唇、舌头、脸颊和下巴的肌肉放松，它们不会随机发出声音。但是喉咙里有一个很大的通道，一旦通道变窄，空气通过的时候就会发出声音，就是鼾声。
打鼾带来的危害最大，就是导致呼吸暂停。我们在生活中会听到一些人在打鼾的过程中突然失声。此时，可能会出现呼吸暂停。
打鼾者的气道会比正常人窄。当气道堵塞，即发生呼吸暂停时，气体难以进入肺部，会导致二氧化碳滞留体内，使人体出现缺氧。
这种情况非常危险，可能诱发心脏病发作，或引起脑血管意外，甚至导致睡眠猝死。
打鼾与疾病

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鼻部疾病
当鼻咽部有水肿、充血、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大时，很容易打鼾。
咽部疾病
腺样体肥大、扁桃体炎、舌头肥大等。
脂肪
人体肥胖时，颈部脂肪较多，也会导致呼吸道狭窄，从而引起打鼾。
不健康的生活方式。
长期吸烟喝酒的人容易打鼾，吸烟容易引起呼吸道炎症或水肿，导致呼吸道狭窄。喝酒会导致肌肉松弛，人睡着后会落在舌根后面，引起打鼾。

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除了以上原因，打鼾还与睡姿和年龄有关。有些人仰卧时，舌根后仰也会导致气道狭窄。但随着年龄的增长，肌肉功能下降，大多数35岁以后的男性和绝经后的女性都会出现严重的打鼾症状。
打鼾看似只影响睡眠，但对健康影响很大，所以当打鼾发生时，需要积极应对。
调整生活方式

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对于肥胖的人来说，减肥是必须的，可以有效缓解气道阻塞。
生活中，戒烟限酒很有必要。睡觉时尽量选择侧卧位，选择高度和硬度适中的枕头，这样可以保证睡眠时气道通畅。
手术治疗

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手术是治疗呼吸暂停综合征的常用手术方法，主要针对鼻咽部疾病引起的打鼾患者，通过手术使鼻腔和咽部恢复通畅，从而治疗打鼾。
其他治疗

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对于一些轻度或中度呼吸暂停的患者，可以在牙医的指导下使用一些口腔器械来调整下颌和舌头的位置，以保持睡眠时气道的畅通。
还有呼吸机的使用，也可以保证患者夜间获得良好的通气功能和血氧水平。
【打呼噜声音特别大怎么办，打呼噜不光吵别人】参考文献：
[1]张毅。(2018).鼾声听起来很吓人怎么办？康复(5)，8-8 。
[2]顾牧[1] 。打呼噜不代表睡得香，后果可能很严重。乐活高六(2019):25-25 。
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