垃圾食品是哪些 这十大垃圾食品中的很多种类被本市广大居民所偏爱 ， 但为了您的身体健康 ， 不要经常吃或是少吃下列食品 。
一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素 ， 使蛋白质变性 。
二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压 ， 肾负担过重 ， 导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎 。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂 ， 加重肝脏负担 。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低 。
五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸 ， 会带走体内大量的钙；2、含糖量过高 ， 喝后有饱胀感 ， 影响正餐 。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高 ， 含防腐剂、香精 ， 损肝；2、只有热量 ， 没有营养 。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素 ， 使蛋白质变性；2、热量过多 ， 营养成分低 。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高 ， 含防腐剂、香精 ， 损肝 。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐 。
十、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性 ， 加重肾脏、肝脏负担 。
十大垃圾食品有哪些 1、油炸食物
油条、油饼、薯条、薯片、汉堡、炸鸡腿等油炸食品 ， 里面的热量脂肪都是很多的 ， 而且多半都是经过高温油炸 。 这种经过高温制作产生致癌物质丙烯酰胺 ， 是导致心血管疾病的元凶 。
2、腌制食物
酸菜、咸菜、泡菜、咸蛋、咸肉等腌制食物 ， 其中有大量的盐 ， 而且在制作的时候 ， 会出现一些亚硝酸盐 ， 吃了身体是很容易出问题的 。
3、加工类肉
熏肉、腊肉干、鱼干、香肠等加工类肉 ， 含大量的盐、防腐剂、增色剂等添加剂 ， 会导致肾脏负担过重 ， 导致高血压 ， 吃得过多会对肝脏造成损伤 。
4、饼干类食品
饼干食物是很多人在家储备的早餐 ， 这种食物里面真正的营养是很低的 ， 一般都是糖分较多 ， 食用香精、色素、能量、盐、糖都多 ， 过多摄入糖会使胰腺负担过重 ， 导致糖尿病 。
5、碳酸饮料
汽水可乐等碳酸饮料可是说是现在年轻人的最爱了 ， 喝起来也很有味道 ， 但它们都是经过各种添加剂混合出来的 ， 含糖过多 ， 碳酸含量股票噶 ， 喝了之后会有胀感！
6、烧烤类食品
烧烤更是许多夜宵摊点的主要营生手段 ， 但是这些肉类一旦经过高温烧烤 ， 当油脂滴在炭火上 ， 又和肉类食品里的蛋白质结合 ， 就非常容易生成致癌物了 。
7、罐头类食品
鱼罐头、肉罐头等罐头类食品 ， 在加工过程中 ， 维生素基本完全被破坏 ， 营养大半都流失了 ， 只剩下口感 ， 而且其中糖分、盐分的含量都很高 。
扩展资料：
垃圾食品 ， 是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品 ， 提供超过人体需要 ， 变成人体多余成分的食品 。 世界卫生组织辟谣：从未发布过垃圾食品名单 。
“垃圾食品” ， 在生活中尽量减少食用 。 平衡食品营养素的比例 ， 多食用新鲜的蔬菜、水果 。 注意食物中的升糖指数 ， 尽量多食用升糖指数低的食材 ， 对非糖尿病的正常人群一样适用 。
推荐阅读
- 维生素e哪个牌子好，维生素e服用有六忌
- 抗抑郁药物有用吗 哪种新抗抑郁药最有效？
- 罐头食品保质期 保质期最长的罐头是哪种？
- 经期注意事项 经期饮食注意事项有哪些？
- 经期间隔长的女人老得慢 经期长痘怎么办？外调內治有5招
- 经期烦躁怎么办？教你5招缓解经期烦躁 月经期间饮食宜忌都有什么？
- 女性糖尿病患者月经期间应注意什么 经期进补有秘方
- 生活知识|西装怎么洗，西服有汗怎么洗
- 【植物】羽状复叶植物有哪些？
- 【植物】生活在沙漠里的植物有哪些？