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奶水太多如何减少奶量，怎么降低奶量

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奶水太多吃什么可以减少奶量 母乳喂养到了一定的阶段就需要给宝宝断奶 ， 给宝宝吃辅食、喝奶粉等等 ， 通过其他的方式来帮助宝宝成长 ， 毕竟孩子不能够一直喝母乳 。 但是有些妈妈在断奶的时候发现自己奶量还很多 ， 很担心断奶时会涨奶 。 如何减少奶量不涨奶?

如何减少奶量不涨奶

不要吃营养品 ， 不要吃发物 ， 妈妈奶水太多 ， 要控制进补的食物 ， 建议妈妈们可以暂停或者减少进食如鱼汤、豆腐汤之类的催乳食谱 。 减少给宝宝的喂食次数 ， 减少挤奶的次数 ， 多出来的奶水不要积存在乳房内 ， 不要用药物控制等等 。

断奶奶水太多怎么办

1、逐渐减少喂奶次数：减少涨奶情况发生的最好方法就是逐渐的来减少喂奶的次数 ， 循序渐进的减少 ， 奶量自然就会逐渐减少 ， 达到回奶的效果 。 突然断奶 ， 涨奶肯定会很严重的 。

2、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候 ， 用吸奶器吸出一部分乳汁 ， 这样会减缓涨奶的疼痛 。 而且不用担心用了吸奶器 ， 断奶会断不掉 。 因为吸奶器吸奶是不太彻底的 ， 这样乳汁分泌也会逐渐减少 。

3、热敷：用吸奶器吸完乳汁后 ， 用热毛巾热敷乳房 ， 可以缓解胀痛 。 而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅 ， 乳房循环状况改善 。 热敷的时候 ， 要注意避开乳晕和乳头部位 ， 因为这两处的皮肤较嫩 。 热敷的温度不宜过热 ， 以免烫伤皮肤 。

4、按摩：热敷过乳房后 ， 可以给乳房按摩 。 乳房按摩的方式有很多种 ， 一般以双手托住单边乳房 ， 并从乳房底部交替按摩至乳头 ， 如果还有乳汁渗出 ， 可以将乳汁挤在容器中 。

5、热水澡：如果乳房还是又胀又痛 ， 妈妈可以洗一个热水澡 ， 然后一边按摩乳房 ， 感觉会舒服些 。

6、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上 ， 再将上身弯至膝盖 ， 让乳房泡在脸盆里 ， 轻轻摇晃乳房 ， 借着重力可使乳汁比较容易流出来 。

7、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重 ， 可用冷敷止痛 。 一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷 。

妈妈在断奶的时候出现涨奶是正常的现象 ， 这类的症状也会比较频繁的出现 ， 建议妈妈们在断奶的时候能够坚持采取相应的方法 ， 同时要能够有足够的时间跟耐心 ， 慢慢的让断奶完成 。 切忌断奶到一半又让宝宝喝回去 ， 不然再次断奶又很麻烦 。
如何减少奶量 哺乳期建议可以通过调整饮食来减少奶量 ， 少吃含有脂肪和蛋白质的食物 ， 饮食尽量以清淡为主 ， 可以多吃苦瓜、韭菜和喝大麦茶 ， 这些食物可以减少乳汁的分泌 ， 注意适当地加强运动量 ， 可以减少哺乳的次数 ， 奶水就会渐渐变少 。
哺乳期的饮食禁忌：

1、避免吃冰冷寒凉的食物 。 冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行 ， 容易引起身体酸痛 。 冰冻的水果、饮料都尽量不要食用 。 性质寒凉的蔬菜水果 ， 妈妈们也应该尽量少食用 。

2、避免吃未完全煮熟的半生食物 。

3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食 。

4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料 ， 所以平时喜欢吃零食的妈妈们 ， 在此期间一定要忍住口腹之欲 ， 为宝宝的健康着想 。

5、避免饮用刺激性饮料 。 浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能 。

6、避免吃影响乳汁分泌的食物 ， 如：麦乳精 。

7、避免吃味精 。 为了婴儿不出现缺锌症 ， 新妈妈应忌吃过量味精 。
奶水太多如何减少奶阵 母乳喂养到了一定的阶段就需要给宝宝断奶 ， 给宝宝吃辅食、喝奶粉等等 ， 通过其他的方式来帮助宝宝成长 ， 毕竟孩子不能够一直喝母乳 。 但是有些妈妈在断奶的时候发现自己奶量还很多 ， 很担心断奶时会涨奶 。 如何减少奶量不涨奶?

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