（二）注意量血压：高血压是导致心脏病最常见的原因 。 血管壁长期受到高压 ， 就会变厚 。 这样 ， 脂肪沉淀在动脉血管里 ， 并使之失去弹性而更危险 。 建议定期检查血压 。
（三）防止糖尿病：糖尿病是一组由遗传和环境因素相互作用而引起的临床综合征 。 因胰岛素分泌绝对或相对不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低 ， 引起糖、蛋白、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱 。 因此 ， 也可说是一种人体内葡萄糖、脂肪及蛋白质代谢紊乱的全身性代谢性疾病 ， 其主要特点为高血糖及高尿糖 ， 严重时可发生酮症酸中毒及伴有各种感染性疾病等 。 而且 ， 这种人比其他人更易出现动脉粥样硬化 ， 因为他们的血流不畅 ， 血液循环更困难 。 他们在行走或上台阶时会出现腿肚子痉挛 ， 还常常会出现不同寻常的双脚脱色、腿溃烂……如果出现这样的情况 ， 要立即去看医生 ， 防止患心脏病 。 要经常保持心情舒畅 ， 减轻心理压力 ， 并要灵活采取治疗方法 。
（四）经常进行体力活动：众所周知 ， 如果经常坐在家里的沙发上、经常坐在办公室、经常在微机上进行打字坐上一整天 ， 那么天长日久你就会患心脏病 。 这是因为 ， 久坐不动对心脏和血液循环是十分有害的 。 如果一个人平时较少运动 ， 他体内的脂肪就无法消耗掉 ， 因此很容易聚集在动脉里 。 对此 ， 要经常性地进行不太剧烈的运动 ， 如步行或游泳 。 平时 ， 在办公室里工作 ， 就要利用机会 ， 进行一些体力活动 ， 如打打乒乓球、散步和做广播体操等 。
（五）定期吃药：目前 ， 有一些药物能够防止动脉中的脂肪沉淀或血块形成 。 如定期服用少量的阿斯匹林是很有效的 ， 因为这是一种有效的抗血凝药 。 如今 ， 随着医学的发展 ， 还有其他一些药可避免高血压 ， 使动脉柔软、有弹性 。
（六）平衡饮食：避免摄入过多的食盐 ， 避免吸烟 。 相反 ， 适当饮酒（每天一杯）并非无益 ， 甚至可减少心肌梗塞病人心脏病复发的可能性 。 此外 ， 努力保持饮食平衡 ， 多食蔬菜、奶制品、肉和鱼 。 如果你的体重超过标准体重的20% ， 你就进入了高危人群的行列 ， 一定要看医生或找营养专家 ， 及时采取预防措施 。
（七）手术预防心肌梗塞：如果过去吃得过多 ， 而动脉状况不好 ， 就可以接受具有先进技术的外科手术治疗 。 心脏病科医生能在血管内引入一个可充气的小气囊 ， 一旦该气囊经过被堵塞的动脉区域 ， 医生就会给气囊充气而使血管扩张 ， 血流畅通 。 在最严重的情况下 ， 外科手术可换掉部分损坏的动脉 。 这种称为冠状动脉搭桥手术现已在全世界普遍采取、也很有效 。
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