【如何做提肛运动，提肛运动男性怎么做】提肛运动有哪些好处
提肛运动简单易行， 不需要多长时间， 但功效却很显著， 对男性来说， 可产生类似对前列腺进行按摩的作用， 可促进会阴部的静脉血液回流， 使前列腺充血减轻、炎症消退， 对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助， 并对男性性功能也有提高作用 。 另外， 提肛运动对治疗女性阴道松弛也有很好的效果， 通过这项锻炼， 可以使阴道收缩有力， 增强和提升女性对性生活的感受 。
现代医学认为， 提肛可预防和治疗痔疮， 对痔疮有促进痊愈的效果， 提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(肛门外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张， 可触动内括约肌收缩和舒张)， 可以改善局部的血液循环， 改善肛门括约肌功能， 预防肛门松弛， 增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力 。 有医学杂志报道， 用提肛法治疗早期内痔可取得较好效果 。 还有关于按摩会阴穴加提肛法治疗慢性前列腺炎、应用提肛缩肾法治疗便秘及提肛法治疗肛裂、脱肛、子宫脱垂等， 对防治痔疮和脱肛颇有功效 。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病， 以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法， 在做提肛运动过程中， 肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用， 改善盆腔的血液循环， 缓解肛门括约肌， 增强其收缩能力 。 患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛， 使裂口难以愈合 。 相反， 如果肛门括约肌过于松弛， 对痔核和直肠黏膜的支持力不够， 就会导致痔核脱出和脱肛 。 肛门疾病术后的人， 因肛门括约肌多有不同程度的损伤， 此时有效的肛门功能锻炼， 可以改善局部的血液循环， 减少痔静脉的淤血扩张， 增强肛门直肠局部的抗病力， 促进伤口愈合， 以避免和减少肛门疾病的复发 。 对脱肛患者来说， 提肛是必不可少的保健和治疗方法 。 提肛使肛门括约肌收缩力提高， 在很大程度上可以缓解脱肛症状 。
温馨提示：
无论是对于男性还是女性来说， 提肛锻炼是一个非常好的保健养生方法， 可以预防和辅助治疗多种疾病， 还可以提高男女之间的性生活质量， 益处非常多， 但是， 如果不知道提肛运动怎么做， 一定不要单独做， 要在医生的指导下做提肛运动 。
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