上一页 2 3 4 5 6 7 8 桂圆莲子粥
原料：
圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
辅料：
冰糖适量
做法：
1. 先将莲子洗净， 红枣去核， 圆糯米洗净， 浸泡在水中 。
2. 莲子与圆糯米加600毫升的水， 小火煮40分钟， 加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟， 加冰糖适量， 即可食用 。
Tips：
服用注意事项/有感冒现象者， 不适合吃桂圆， 易上火
服用周数或天数/隔天食用， 连续二周， 宜早餐食用
桂圆肉性温、味甘， 补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘， 可补益脾胃；糯米性温、味甘， 能补中益气， 诸药组合适用忧郁症失眠患者 。
特色： 养心安神
玫瑰情人粥
原料：
白米 1杯
新鲜玫瑰花 1朵
鸡汤 8杯
辅料：
蜂蜜 适量
做法：
1.白米洗净沥干， 玫瑰花洗净剥瓣备用 。
2.鸡汤加热煮沸， 放入白米续煮至滚时稍微搅拌， 改中小火熬煮30分钟， 加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可 。
3.碗内加入蜂蜜， 加入滚烫的稠粥拌匀即可食用 。
Tips：
玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣， 都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效， 进而使肌肤光滑有弹性， 是女性最佳的天然养颜保养品之一 。 而蜂蜜遇热， 会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶， 可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收， 有助于减肥 。
特色： 加速新陈代谢， 恢复窈窕身材 。
海带绿豆粥
原料：
白米 1杯
绿豆 1/3杯
海带丝 1/3杯
水 10杯
辅料：
盐、明太鱼粉、
胡椒粉 各适量
芹菜末 少许
做法：
1.白米洗净沥干， 绿豆洗净泡水2小时 。
2.锅中加水10杯煮开， 放入白米、绿豆、海带丝略搅拌， 待再煮滚时改中小火熬煮40分钟， 加入盐、明太鱼粉拌匀， 撒上胡椒粉、芹菜末即可食用 。
特色：
【7 冬季养生粥谱大全】 清热解毒、退火气 。
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