血液和女人一生有着千丝万缕的联系 ， 月经需要血、怀孕需要血以及生产的时候会失血等等 。 女性在经期的时候不但会失血 ， 身体抵抗力还会下降 ， 在这个时候女性就更要做好养生保健工作 。 那么 ， 女性补血应该吃什么？下面小编就来推荐6款经典补血药膳方：
当归煮鸡蛋
当归9g ， 鸡蛋2个 ， 红糖50g 。 当归煎水取汁后 ， 打入鸡蛋煮熟 ， 人红糖调匀 ， 每次月经净后食1-2次 。
功能是补血调经 ， 尤适用于妇女血虚 ， 月经不调 ， 或身体虚弱等症 。
花生枣米粥
花生米30粒 ， 红枣10枚、大米粥 。 白糖各适量 。 花生米剥去红衣 ， 加水煮于六成熟人红枣煮烂 ， 取出红枣去皮、核 ， 与花生均碾成泥调人粥中 。 入白糖略煮即可食用 。 功能是养血补脾、肺 ， 适用于贫血 ， 血小板减少性紫癜 ， 即可用为平时保健食品 。
枸杞蒸母鸡
枸杞20g ， 母鸡1只 ， 调料适量 。 将枸杞装入鸡腹内 ， 置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出 ， 加姜、葱、味精等调料 ， 饮汤食肉 。
【补血圣品 经期后要补血】功能是补血 ， 滋肝肾 。 适用于肝肾不足所至头晕、目眩 ， 多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症 。
清炖乌龟
用乌龟l-2只 ， 宰杀洗净 ， 去内脏、头、爪、龟甲 ， 龟肉放炖盅内 ， 加清水 ， 隔水炖熟 ， 加油、盐等调味后食 。 功能是益阴补血 ， 适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗 。
麦冬芝麻糖
麦冬100g ， 黑芝麻300g ， 蜂蜜、冰糖或白糖300g 。 将黑芝麻淘净 ， 火炒 ， 倒出冷却研碎 。 麦冬去心洗净 ， 加水半碗 ， 浸l小时 。 将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内 ， 加盖 ， 旺火隔水蒸3小时离火 。
功能本糖膳滋补阴血 ， 能强身健体 ， 延年益寿 。
枸杞银耳羹
银耳20g ， 枸杞25g ， 冰糖或白糖100g ， 鸡蛋2个 。 将银耳泡发后摘除蒂头 ， 枸杞洗后沥水 ， 打蛋取清 。 沙锅加水 ， 沸后投蛋清、糖撑匀 ， 再沸时入枸杞和银耳 ， 炖片刻 。
功能是滋补强身 。
女人想要拥有红润的肌肤 ， 那么补血是关键 。 可是由于生理因素 ， 导致很多女性都有贫血的情况出现 ， 乏力、头晕、面色苍白等症状出现 ， 所以女性需要及时补血 ， 而在众多的食物当中 ， 红枣是补血的圣品 ， 如果在将红枣和其他的一些食物搭配 ， 就可以起到补血、补肾的作用 。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品 ， 将它们互相搭配 ， 就成了很好的补血食疗方 。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝 ， 可以治疗胃寒、胃痛 ， 再放入桂圆 ， 就是补血、补气的茶了 ， 特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。 如果再加上4～6粒的枸杞子 ， 还能治疗便秘 ， 但大便稀的人就不要加枸杞子了 。 常用红枣、桂圆、枸杞泡茶喝 ， 不但补气血 ， 还能明目 。
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