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鲜桂圆补血吗 鲜桂圆什么季节吃

健康知识呈黄褐色。桂圆又称龙眼

桂圆又称龙眼 ， 一般在七八月成熟 ， 呈黄褐色 。 桂圆为无患子科植物 ， 主要分布于广西 ， 广东 ， 福建和台湾等地区 。 桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 ， 其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质 。 所以在产后吃桂圆是很好的 ， 七八月的桂圆最新鲜 ， 但是桂圆性平 ， 可以补血益脾 ， 滋补身体 。 吃桂圆也可以帮助睡眠 ， 可以让产后新妈妈有较好的睡眠质量 。 但是吃桂圆也不能太多 ， 要适量 。
桂圆适合人群
1、龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用;
2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用;
3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用;
4、龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90% 。 妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段 ， 适当吃些龙眼有利健康 。
【鲜桂圆补血吗 鲜桂圆什么季节吃】 桂圆禁忌
龙眼属湿热食物 ， 多食易滞气 ， 有上火发炎症状的时侯不宜食用 。 内有痰火或阴虚火旺 ， 以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食;龙眼干含天然糖份较高 ， 因而糖尿病患者忌食;患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食;龙眼性热助火 ， 故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食 ， 变味的颗粒不要吃 。
1、内有痰火及湿滞停饮者忌服 。
2、妇女怀孕后 ， 大都阴血偏虚 ， 阴虚则生内热 。 中医主张胎前宜凉 ， 而龙眼性热 ， 因此 ， 为了避免流产 ， 孕妇应慎食 。
一般来说 ， 桂圆通常会和红枣、花生、红参等补气血的药物同时炖煮 ， 增加补血的功效 。 不过 ， 只有出现怕冷、贫血且不易上火的阳虚体质者 ， 才适合这样的进补方式 ， 一般人吃了较容易上火 。
吃桂圆是否补血
吃了桂圆后容易口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹 ， 甚至流鼻血的人 ， 建议可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食 ， 既可补气血 ， 又可改善或避免上述上火的症状 。
中医常使用桂圆补心血、养心神 ， 而归脾汤是中医常使用的方剂 ， 用于治疗体内心血虚造成了心神不宁、浅眠 。 这类型浅眠的人 ， 常会因为一点动静就清醒 ， 有些人醒了不容易再睡着 ， 这时多吃些桂圆肉 ， 能达到补益心血的功效 。
对于眼屎较多的人 ， 还可加入枸杞子、白菊花一起煮食 ， 可以养肝明目;对于有习惯性便祕的族群 ， 可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食 ， 有助于补血益肾、润肠通便 。
吃桂圆时若有特别注意食用的数量及方式 ， 通常每天吃5～6个桂圆是不会上火的 。 万一出现上火的症状时 ， 中医师赖睿昕建议 ， 首先要 多喝水 ， 水是最好的解药 ， 接着可以多吃点蔬菜、水果 ， 也可以喝点酸奶促进消化 ， 尽量避免吃辛辣食物 ， 适度活动则可以促进肠胃蠕动 。
桂圆肉除了可以直接吃、泡水喝 ， 也可以入菜煮粥吃 。 若是属于脾虚且严重贫血、气色不好的人 ， 建议可以喝点桂圆红枣茶 。 不过 ， 特别要注意的是 ， 桂圆含糖量很高、热量也高 ， 吃多了容易发胖 ， 糖尿病患者最好避免食用 。

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