睡前一杯红酒 ， 可以助眠加抗老 。 睡眠质量和作息时间直接影响到很多人变老的速度 ， 很多都市上班女士都有失眠或者晚睡强迫症 ， 吃安眠药的话会影响自己的身体健康 ， 不妨尝试喝一小杯红酒 ， 可以让自己快速睡着 。 但是建议喝红酒的量要适可而止 ， 不然短暂的促眠将会迎来可怕的宿醉 。 一杯红酒还可以有抗氧化的作用 。
每天坚持喝2杯普洱茶可以有效抗衰老 ， 还能起到减肥瘦身的功能 ， 舞蹈家杨丽萍就是用普洱茶进行减肥养颜的 。 因为普洱茶又称为益寿茶 ， 普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用 ， 延缓衰老过程 。 所以将每天喝碳酸饮料的习惯改为喝普洱茶 ， 可以更加快速地瘦身和美容养颜 。
每天坚持吃树莓 ， 蓝莓或者是新鲜的葡萄干即可抗衰老 。 葡萄干是补血抗衰老的秘方 ， 含有非常丰富的营养 ， 其含铁量是新鲜葡萄的15倍 ， 还有促进消化和排毒的功能 ， 它含有的类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 能有效抗衰老 。 近年研究还证明 ， 葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长 。 每天坚持吃一把葡萄干 ， 可以改善体虚和贫血 。

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