女人吃什么抗衰老？可能很多朋友并不知道， 对于抗衰老的饮料其实是大有学问的， 比如在早晨、中午、下午、晚上的不同时间段， 都是需要有不同的饮料要喝的， 下面我们就来看看到底应该喝什么饮料才能对身体好？
晨起喝杯水 。
美国纽约皮肤病学专家大卫·班克博士表示， 起床后喝杯水， 可以有效补充体液， 消除疲倦感， 保持皮肤光滑有弹性 。
早餐喝咖啡 。
多项研究表明， 早餐喝咖啡不仅提神醒脑， 而且有益心脏健康 。 清咖啡还可以加快新陈代谢， 降低某些癌症危险 。
午餐喝绿茶 。
美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森·科尔博士表示， 绿茶可促进新陈代谢， 有助预防乳腺癌 。 西澳大利亚大学研究发现， 绿茶有助于降低血压 。
下午喝可可 。
美国康奈尔大学研究发现， 热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶 。 可可有益心脏健康和皮肤健康 。
晚餐喝红酒 。
一项新研究已经表明， 喝完红葡萄酒后， 体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长， 防止发胖 。
睡前喝牛奶 。
睡前喝杯牛奶， 钙质有利于强壮骨骼， 蛋白质有助于肌肉健康 。 一觉睡醒后， 身体更强壮 。
每一位女性都想要青春常驻， 日常护理中也尝试各种方法 。 其实， 也不需要那么麻烦， 睡前五个小习惯， 就能让你延缓衰老， 拥有青春的容貌 。
1、刷牙洗脸擦身， 保护皮肤清洁
其实， 睡前刷牙比早晨更重要， 不仅可使口腔积物清除， 有利于保护牙齿， 还能安稳入睡 。 准备睡觉前， 洗洗脸、擦擦身， 进行皮肤清洁， 让肌肤维持年轻 。
2、热水泡脚， 行气助血
离人体心脏最远的部分是脚， 不容易得到血液与氧， 再加上如今是冬季， 就更容易被寒冷刺激血管， 使血管收缩， 导致供血艰难 。 但是， 如果脚供血不足， 会对肝脏、肾脏等多个部分的正常运作造成影响， 也会加快衰老 。 因此， 在睡觉前， 用温热的水泡一泡脚， 不仅能促进身体血液循环， 还能加速新陈代谢 。 有条件的话， 可以在泡脚的水中加入中草药 。 如果想使腰腿冷痛减缓， 可以放入当归、川芎；如果想要减缓头晕目眩， 则可放入菊花、夏枯草；如果要祛燥、去脚气， 可放入艾草等 。
3、喝杯加蜜牛奶， 保持血糖平衡
根据国外医学专家研究， 在牛奶中， 含有促进睡眠的物质， 就是l-色氨酸 。 如果在睡前1小时喝杯加蜜的牛奶， 有利于尽快进入睡眠状态 。 而蜂蜜则有利于一整晚保持血糖平衡， 进而避免早醒的可能性 。 充足的睡眠能延缓衰老 。
4、五指成梳， 疏通大脑的血液
头部集中了人身上几个重要的大穴， 通过梳理， 能起到按摩作用 。 首先， 用梳子从前额开始， 从上往下梳， 把头发梳通， 要注意力道适中 。 接着， 再用手指， 轻轻按摩头皮， 用手指先后从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢 。 然后， 再集中搓揉头顶， 反复30次以上， 直到感到头皮麻麻 。 这样能有助于疏通大脑的血液， 使脑部得到充足的氧份 。 从而能提高记忆力、巩固毛囊、保护发根、消除大脑疲劳等， 也有助于女性延缓衰老 。
5、睡前动一动， 秀出健美身材
【如何抗衰老？睡前五个小习惯让你青春常驻 养生贴士：女人如何喝“水”抗衰老】睡觉前， 可以躺在床上做一些简单的小运动， 放松身体， 对身心健康也有好处 。 首先， 躺在床上， 把腿抬起抬起， 由上往下的按摩 。 要注意， 腿持续抬着不要放下， 或者呈L字形地贴墙躺着， 有利于除去小腿赘肉 。 然后平躺， 两腿分别处于半空90度的位置， 45度的位置， 以及30度的位置， 每个角度停留30秒到1分钟， 或者是坚持的极限 。 可以塑造大腿的肌肉 。 最后， 趴在床上， 将两腿缩在胸前， 而胸部贴着大腿根 。 同时， 双手伸直， 夹在耳朵旁边， 手肘以上到手掌贴在床上， 这样能排除宿便， 有助排毒养颜， 延缓衰老 。
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