玉米排骨汤怎么炖最好喝，排骨玉米养生汤这样做才好吃

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食物是最好的情书。给你爱的人煮一锅营养美味的健康汤。
通过一点光亮666 。
用料
排骨500克玉米，1个执法者，1个杏仁，1把玉竹，2个干莲子，5个白扁豆，6个枸杞，一小袋白胡椒粉，2克盐，做法步骤。

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准备好材料。

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把玉米切成4块。

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白扁豆提前用水浸泡三个小时，杏仁、玉竹、莲子洗净浸泡十分钟。

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将排骨放入锅中用冷水浸泡，以更好地排出血液，将水煮沸5分钟，使血沫沸腾，然后用冷水去除附着在排骨上的血沫。

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往砂锅里倒入冷水，煮排骨。

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变成了女执法者。

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倒入杏仁、玉竹、莲子、白扁豆。

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小火煮一个小时，然后加入玉米。

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撒一些白胡椒。

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再煮半个小时，加入盐和洗净的枸杞，继续煮8分钟，就可以煮了。

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这汤营养丰富，味道鲜美！和你爱的人分享吧！
小贴士
煮汤末加入枸杞，以免枸杞营养流失。吃的时候最好一起吃枸杞，营养会吸收的更好。
排骨的营养功效
1.补钙
排骨含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可以为儿童和老人提供钙质。
2.补肾养血，滋阴润燥；
主要用于治疗发热、燥湿、肾虚虚弱、产后血虚、干咳、便秘、虚损、滋阴润燥、养肝阴、润肤、利尿止渴。
3.补中益气
中医认为肋骨可以补中益气。无论是酱排骨还是排骨汤，无论是红烧还是清炒，排骨都有补中益气的作用。
4.滋养脾胃。
排骨可以滋养脾胃，合理吃排骨，保护脾胃功能。
5.改善贫血。
排骨可以提供血红素(有机铁)和半胱氨酸促进铁吸收，可以改善缺铁性贫血。
6.增强你的骨骼和肌肉。
排骨富含铁、锌等微量元素，能强健筋骨。
7.增强体力。
肋骨富含肌氨酸，可以增强体力，使人精力充沛。
8.补充营养。
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质的蛋白质和必需脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9.滋阴壮阳
中医认为，排骨能滋阴壮阳，是男女都很好的食疗材料。
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