缺维生素b6有什么症状，可能是和缺乏维生素B6
【缺维生素b6有什么症状，可能是和缺乏维生素B6】维生素B6的作用
维生素B6是一种水溶性维生素，参与氨基酸和脂肪酸的代谢以及神经递质的合成 。在肝脏和红细胞中，锌或镁被用作催化剂，使它们成为活性辅酶 。
维生素B6可以促进体内抗体的合成，当维生素B6缺乏时，抗体的合成减少，身体的抵抗力下降 。
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缺乏维生素B6有什么影响
维生素B6缺乏症对儿童影响很大 。儿童长期缺乏可引起体重减轻、烦躁、抽搐等症状 。其次，缺乏维生素B6会引起脂溢性皮炎，所以现在有医生建议脂溢性脱发的人可以补充维生素B6.
维生素B6缺乏还会导致免疫功能受损和消化系统紊乱 。
维生素B6每日推荐摄入量
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主要食物来源
维生素B6广泛存在于各种食物中，含量最高的是干果、鱼和家禽，其次是豆类和肝脏 。水果和蔬菜中维生素B6的含量较低 。
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