热毛巾敷眼睛有什么好处，眼睛什么时候要冷敷

当我们累了或者肌肉酸痛的时候，我们会想到做个SPA~
眼睛不舒服时，会用“敷眼”来改善不舒服。

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那么眼睛什么时候适合冷敷，什么情况下适合热敷呢？有必要从它们的作用机制入手。
热敷的作用机制
热敷
具有扩张毛细血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解视疲劳的作用。还能促进油脂排出，减少水分挥发，缓解干眼症。
热敷眼睛可以促进局部血液循环，提高身体抵抗力和自我修复能力，起到消炎消肿、散寒祛湿、止痛消除疲劳的作用。

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热敷的适应症
慢性炎症和疼痛、霰粒肿、睑板腺疾病、慢性睑缘炎、蠕形螨睑缘炎、倒睫和眼疲劳。
操作方式
用毛巾热敷可以促进眼泪的分泌。每天早晚保持热敷20-30分钟。将热水倒在毛巾上，然后折叠成方形，放在眼睛上热敷；毛巾不热时，继续加水热敷，如此反复。
冷敷的作用机制
冷敷
它能促进局部毛细血管收缩，控制出血，缓解高张力肿块的疼痛，达到散热、降温、止血、止痛、消肿的作用。
此外，冷敷还可以防止炎症和化脓扩散。一般用于缓解急性眼部疾病(瘙痒、红肿、畏光、异物感、流泪等)的肿痛。) ，可以快速缓解症状，让眼睛感觉舒服。因此，一些有炎症和眼部不适的眼睛可以考虑冷敷。

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冷敷的适应症
药物性眼睑接触性皮炎(抗真菌、抗细菌休克疗法、长期抗青光眼药物)、急性感染性结膜炎、过敏性结膜炎、眼眶蜂窝组织炎、急性泪囊炎、浅表性巩膜炎、闭合性眼外伤(常伴出血)、带状疱疹后辅助治疗PHN、PRK、LASEK、玻璃体腔注药前2分钟、巩膜扣带术、缺水性干眼症。
操作方式
准备冷毛巾和包就行了。冷毛巾和包包需要每4~6分钟更换一次，每次大概需要20分钟左右，可以保证冷敷效果。如果有伤口，在伤口处冷敷，确保毛巾干净，避免感染。
热敷、冷敷无优劣.值得注意的是，任何用途的冷敷或热敷都不宜超过30分钟，至少休息60分钟后再使用。这是一个治疗周期，直到达到舒缓效果，给局部组织恢复时间。
过敏性结膜炎——冷敷
花粉、飞絮、宠物皮屑、尘螨都可能引起过敏性结膜炎，最常见的症状是眼睛发痒，还可能引起异物感和流泪。过敏性结膜炎可以通过冷敷促进血管收缩来治疗。注意不要使用冰块或热敷。热敷会扩张血管，释放更多的过敏物质，加重症状。

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病毒性结膜炎——冷敷
病毒感染眼睛表面的结膜后，会出现眼睛发红、怕光、流泪、眼皮浮肿等眼部不适，事物模糊不清。冷敷可以缓解眼部不适的症状，但要及时就医。
麦粒肿——冷敷+热敷
相持是眼睑腺体急性化脓性感染，可引起硬结、红肿、压痛等症状。刚开始可以冷敷消肿；硬结未软化时，可用局部热敷分散硬结。

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酒后结膜下出血——冷敷+热敷
饮酒后结膜下小血管扩张，部分人可能因小血管破裂而出现片状出血。出血初期可局部冷敷，两天后热敷可促进出血吸收。
缓解眼睛疲劳——热敷+冷敷
热敷和冷敷都有助于缓解眼睛疲劳，但最好的方法是先热敷再冷敷。热敷可以促进。
血液循环，滋润眼睛后，再冷敷降温，能避免泪水过快蒸发，有利于缓解眼睛疲劳。

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不过大家不一定能准确分辨眼部疾病，因此建议先就诊问医，在医生指导下治疗眼部疾病，毕竟敷眼不能治疗眼部疾病。
Tips
? 眼罩可买可不买，家里有这些物品就能敷：热敷用热毛巾、暖水袋等；冷敷用冰袋或冷湿毛巾，冰箱冷藏过的调羹也可以。
? 敷眼前，要先洗手。敷眼时，眼睛要闭上。贴敷温度要合适，不能过冷过热，无法耐受时要马上停止。
? 青光眼不适宜热敷。因为青光眼发作的情况下，热敷会导致眼压升高，加重视神经损害。
? 老年人不建议热敷眼睛。因为老年朋友的血管壁变薄，出现炎症或肿胀的情况一定要先减轻血管张力，避免引起血管爆裂。
? 如果眼睛有外伤，且已出现红肿热痛时，不能再做冷敷。有水肿者或过度疲乏，角膜发炎时，均不宜冷敷。
? 眼部冷敷时，如果眼部有感染，冷敷用具要消毒后使用，以防止污染伤口，引起交叉感染。
? 有些情况下应将冷敷和热敷相结合，如前文所提到的情况。
最后，我们来划重点：
冷敷和热敷本身并无优劣之分，在相对应的情况下，都是有效的眼睛保健措施。一般的原则是，急性期用“冷敷” ，慢性期用“热敷” 。
再次提醒，冷敷和热敷，只能辅助缓解症状，不能代替医生的诊断，如果患有眼疾还是要去看医生哦~
资料来源：
[1]https://mp.weixin.qq.com/s/4zjkD4K1G24fUgfFpC4LIA 天津市青少年近视防控中心
[2]https://m.peopledailyhealth.com/articleDetailShare?articleId=baidu1703524079572245476 人民日报健康客户端
[3]https://mp.weixin.qq.com/s/3TT6PM8IUnM4sgSxSGu-MQ 中山大学中山眼科中心
【热毛巾敷眼睛有什么好处，眼睛什么时候要冷敷】[4]https://mp.weixin.qq.com/s/pNEjaAv3KuAJm0tSs8LTSw 眼界