哪个牌子的维生素b族好，最好常补充这3种B族维生素

众所周知，维生素是我们身体必需的营养物质之一。平时多补充维生素不仅对我们的健康有益，对血管的维护也有一定的作用。然而，维生素有很多种。一般来说，维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。水溶性维生素对于促进身体的新陈代谢至关重要，尤其是B族维生素，是水溶性维生素中最典型的。定期补充B族维生素可以有效促进身体的新陈代谢，保护身体健康。不仅如此，医生还建议：在日常生活中补充这三种B族维生素也可能有效预防糖尿病，所以赶紧看看吧。

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1.维生素B1 。
维生素B1是最典型的B族维生素之一。一般来说，如果身体严重缺乏维生素B1，就会导致一系列代谢紊乱和器官或组织功能障碍。特别是对于1型糖尿病和二型糖尿病病患者，如果定期补充维生素B1，不仅可以降低尿蛋白，缓解糖尿病症状，还有助于改善糖尿病患者的血管舒张功能。而且，如果及时补充维生素B1，糖尿病患者还能有效预防肾病和动脉粥样硬化。

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2.维生素B12 。
维生素B12也是一种水溶性维生素。当这种维生素进入体内进行代谢时，就会和尿液一起排出体外。如果维生素B12严重缺乏，很容易对神经系统造成损害。对于糖尿病患者来说，如果体内缺乏维生素B12，会严重影响碳水化合物和脂肪的代谢，不利于他们的健康。所以对于糖尿病患者来说，平时也要补充维生素B12，这样才能更好的预防糖尿病的加重。一般来说，像豆类和坚果这样的食物含有大量的维生素B12，糖尿病患者可以食用。

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3.维生素B6
维生素B6也是我们人体必需的B族维生素。维生素B6被人体吸收后，会被我们肝脏中一种特殊的激酶磷酸化，氧化成磷酸吡哆醛。这种物质不仅能加速蛋白质和脂肪的代谢，还能加速糖尿病人的葡萄糖转化，对控制血糖、降低胆固醇有很好的效果。因此，对于糖尿病患者来说，经常补充维生素B6是非常必要的。维生素B6通常存在于普通的水果和蔬菜中。因此，如果糖尿病患者想补充维生素B6，他们可以随时吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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