维生素D3哪个牌子的好_维生素D买哪种好

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健康的孩子，只要好好吃饭，其实啥也不用补，除了维生素D 。.
仅仅靠食物对我们来说很难获得足够的维生素D 。但是，如果维生素D是阳光合成的，会受到很多因素的影响，比如肤色、季节、一天中的时间、一天中的持续时间、雾霾、云层和防晒霜等。所以不容易保证合成足够的维生素D 。
因此，维生素d必须通过补充剂来补充。特别是：
母乳喂养的婴儿、深色皮肤的人(黄色皮肤也是深色皮肤的一种)、缺乏阳光的人、老年人、肥胖人群、肠道疾病患者的脂肪吸收问题等。

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买哪种维生素d比较好？从以下四个方面考虑：
，选择维生素D单一制剂.
维生素D、维生素AD、鱼肝油都含有维生素D，但鱼油没有。AD和鱼肝油，除了维生素d，也有维生素a 。
一种维生素富含食物来源，如橙色水果和蔬菜，包括胡萝卜、南瓜、红薯、杏子、芒果等。所有这些都富含维生素a，只要孩子吃得好，就不需要额外补充。鱼肝油含有动物源性维生素A，过量有中毒风险。
所以补充维生素D，选择单一的维生素D制剂是好的。

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01 维生素D、维生素AD、鱼肝油、鱼油不必太纠结。
维生素D2是来自植物的维生素D，而维生素D3来自动物。无论是D3还是D2被人体代谢，都带来同样的健康意义。
虽然有研究发现，在维持体内维生素D水平方面，维生素D3可能比D2更有效，但也没必要太纠结于选择D3还是D2 。因为规律、足量补充维生素D才是关键。
如果你想奋斗，你应该选择维生素D3 。市面上大部分维生素D补充剂其实都是D3 。如果你是一个严格的素食主义者，选择D2 。当然，为了孩子的健康，不建议家长提倡孩子严格素食。如果素食有特殊原因，建议寻求专业帮助，避免孩子营养缺乏的风险。
10-10，根据年龄；孩子一般选择滴滴。
选择婴幼儿用滴剂，可与母乳或食物混合，直接食用。此外，有些维生素D滴剂有香味或甜味，这不是必须的。选择简单的配料，不需要额外的香料或甜味剂。

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02 维生素D2还是D3？没必要选最贵的。
维生素D一般需要长期补充，所以价格也是一个重要的考虑因素。可以选择性价比高的正规产品。没有必要选择名牌和包装精美的产品。
为最后，,儿童购买维生素D，必须选择正规、合格的产品，从正规渠道购买。维生素D制剂应保持高剂量并上锁，儿童不宜服用，以免误食引起过度中毒的风险。
部分参考
https://health. Clevelanddecision. org/维生素-D2-vs-D3-我应该服用哪一种来保持骨骼健康/
罗伯特p希尼，罗伯特r雷克，詹姆斯格罗特等，维生素D3在人体内比维生素D2更有效，《临床内分泌代谢杂志》，第96卷，第3期，2011年3月1日，第E447-E452页，https://doi.org/10.1210/jc.2010-2230
LauraTripkovic，LouiseRWilson，KathrynHart，等，每日补充15 g维生素D2与维生素D3相比，增加健康南亚和欧洲妇女冬季25-羟基维生素D状态：为期12周的随机、安慰剂对照食品强化试验，美国临床营养学杂志，第106卷，第2期，2017年8月，第481-490页，https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138693
https://www. health. Harvard. edu/保持健康/摄入过多维生素d会影响健康
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如果有用的话。
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