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健康知识|健胃健脾的食物有哪些，健脾养胃吃什么食物最好3岁宝宝( 二 )

小知识


15、菜油：味辛 ， 性温 。 有润肠健脾之功 。 用于脾不健运 ， 食少乏味 ， 肠燥便秘等症 。
二、肉类
1、猪肉：味甘咸 ， 性平 。 有滋养脏腑 ， 补中益气 ， 滑润肌肤之功 。 用于气血不足 ， 病后体弱消瘦 ， 血少津枯之便秘等 。
2、猪脾：味甘 ， 性平 。 能健运脾胃 。 用于脾胃气虚引起的食欲不振 ， 神疲乏力 ， 腹胀 ， 便溏之症 。
3、猪肚：味甘 ， 性温 。 有补虚损 ， 健脾胃之效 。 用于虚劳瘦弱 ， 胃疼痛 ， 胃下垂 ， 小儿疳积等 。
4、牛肉：味甘 ， 性平 。 有补脾胃 ， 益气血 ， 强筋骨之效 。 用于虚损消瘦 ， 食少纳呆 ， 脾虚水肿等 。
5、牛肚：味甘 ， 性平 。 有补脾胃 ， 助消化 ， 益气血之功效 。 用于脾胃虚弱所致的消化不良 ， 气血不足的体质虚弱 。
6、狗肉：味咸 ， 性温 。 有补中益气 ， 补肾助阳之功 。 用于脾胃虚寒 ， 脘腹冷痛胀满 ， 饮食减少之症 。 但一般不宜于春、夏服用 。
7、鸡肉：味甘 ， 性温 。 有温中益气 ， 补精填髓之功 。 用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病 。
8、鸭肉：味甘咸 ， 性平微寒 。 有滋阴养胃 ， 补血之功 。 用于胃阴不足所致的厌食等症 。 但外感初起 ， 或便溏、腹泻者不宜 。
9、兔肉：味甘 ， 性凉 。 有补脾益气之功 。 用于脾胃虚弱 ， 饮食减少 ， 体倦乏力 ， 或消渴口干 。 注意脾胃虚寒者不宜服用 。
三、水产品类
1、草鱼：味甘 ， 性温 。 有补脾暖胃之功 。 用于虚损 ， 少气乏力 ， 饮食减少之症 。
2、带鱼：味甘 ， 性温 。 有补虚损 ， 益气血之功 。 适用于久病体弱小儿 ， 症见食少 ， 消瘦 ， 皮肤干燥 ， 气短乏力等 。
3、黄花鱼：味甘 ， 性平 。 可补虚 ， 开胃 。 凡小儿久病体虚 ， 面黄消瘦 ， 饮食减少者 ， 皆可食用 。 但体胖有内热者慎服 ， 多食易发疮助热 。
4、鳝鱼：味甘 ， 性温 。 有补虚损 ， 补气血 ， 强筋骨之效 。 用于小儿久病 ， 气血不足 ， 脏腑虚弱 ， 出现疲倦食少 ， 肚腹冷痛 ， 肠鸣泄泻等症 。
5、鲫鱼：味甘 ， 性平 。 能益脾开胃 ， 利水除湿 。 适用于脾胃虚弱 ， 少食乏力 ， 或呕吐、干哕 。
6、鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼 。 味甘 ， 性温 。 可暖脾胃 ， 益脑髓 。 用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振 ， 消化不良 。
7、平鱼：味甘 ， 性平 。 有补益气血 ， 健脾益胃之功 。 用于小儿久病体虚 ， 气血不足 ， 倦怠乏力 ， 食欲不振等症 。
四、蔬菜类
1、红萝卜：味甘 ， 性平微凉 。 有健脾化湿 ， 润肠通便之效 。 用于便秘 ， 久痢 ， 肠胃不适 ， 消化不良等病 。
2、白萝卜：又名莱菔 。 味辛甘 ， 性凉 。 有宽中下气 ， 消食化痰之功 。 用于食积不消 ， 脘腹胀痛等 。
3、番茄：又名西红柿 。 味甘酸 ， 性微寒 。 有健脾开胃 ， 生津止渴之功 。 用于食欲不振 ， 热病 ， 口渴等 。
4、韭菜：味辛 ， 性温 。 有温中行气之功 。 用于反胃呕吐 ， 误食铁钉、铁针等 。
5、大头菜：味苦辛甘 ， 性平 。 有温暖脾胃 ， 顺气开胃 ， 解毒利湿之功 。 用于食积不化 ， 寒凉饮冷所致的腹痛 ， 湿热黄疸 ， 小便不利等症 。
6、扁豆：味甘 ， 性平 。 有健脾开胃 ， 和中益气 ， 消暑化湿之功效 。 用于暑湿吐泻 ， 脾虚呕逆 ， 食少便溏 ， 泄泻水肿等病 。
7、南瓜：又名窝瓜 。 味甘 ， 性温 。 有补中益气 ， 驱蛔虫之功 。 用于脾虚气弱 ， 或营养不良;生南瓜子可驱蛔虫 。
8、甘蓝：又名蓝菜、包心菜 。 味甘 ， 性平 。 能益脾和胃 ， 缓急止痛 。 用于脾胃不和 ， 脘腹拘急疼痛 ， 可用于胃及十二指肠溃疡 。

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