洋葱：含前列腺素A， 有舒张血管， 降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸， 可降血脂， 预防动脉硬化， 40岁以上者更要常吃 。
香菇：能降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平， 经常食用可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
胡萝卜：富含果胶酸钙， 与胆汁酸磨合后从排便中排出， 身体在产生胆汁酸时会动用血液中的胆固醇， 进而让血液中的胆固醇的降低 。
西红柿：西红柿是一种果蔬类的食物， 含有红素、食物纤维及果胶， 可以降低摄入的热量， 促进肠胃蠕动 。
葡萄柚：葡萄柚含丰富的维生素C， 含糖份少， 成分内的酸性物质可以帮助消化液增加， 促进消化功能， 消除疲劳、美化肌肤 。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等， 有非常好的降脂作用 。
冬瓜：经常食用冬瓜能去除身体多余的脂肪和水分， 达到减肥的作用 。
在夏天前跟把蝴蝶袖说再见!
瘦手臂虽然是一条漫长而又曲折的路程， 但其实瘦手臂没有想象中的难!瘦手臂的方法千千万万， 只要透过每天简单的手臂重训运动， 加上日常生活的按摩穴道， 就能疏通淋巴、排出手臂囤积的多余水分和老废弃物， 同时给予肌肉良好刺激， 让脂肪不易囤积， 达到瘦手臂的效果 。
只要坚持把握零碎时间做些手臂相关的运动及按摩， 不用特别花时间运动也能把蝴蝶袖瘦下来!
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