上一页 1 2 四忌吃得太酸、辣 。
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则， 在五脏和五味的关系中， 酸味有收敛作用， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。 吃得太酸、太辣都会损伤阳气 。
专家支招：中医讲春为肝气当令， 它有利于调节各大脏腑的功能， 但有一个缺点， 就是易伤脾 。 而酸味入肝、甘味入脾， 因此春季应少吃酸以防肝气过旺， 多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气 。
韭菜是春季最好的食物， 可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃 。 此外， 应告别冬季养生式温补， 改以健脾胃 。 要少吃发物和易引起“上火”的食物， 如鱼、虾、蟹、羊肉等， 患有慢性病的人群尤其要注意 。
五忌一套护肤品用到底 。
春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异 。 春季粉尘飞扬， 皮脂腺分泌旺盛， 紫外线含量较高， 如果沿用一套护肤品， 容易出现过敏反应， 护肤效果也打折扣 。
专家支招：春季应循序渐进地更换护肤品 。 气温上升后， 可将适合冬季用的油性霜剂， 换成少油补水的乳液 。 春天紫外线较强， 护肤最重要的是补水和防晒， 敏感肌肤更需注意 。
六忌门窗紧闭 。
春天气温上升， 湿度提高， 各种细菌、病毒等开始大量繁殖 。 如果长时间门窗紧闭， 或空气流通不好， 很容易导致感冒流行、传染性疾病高发 。
专家支招：春季通风比任何季节都重要 。 家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次， 每次至少10分钟， 最好能形成空气对流， 最佳的通风时间是在日出后和日落前 。
七忌宅在家里不出门 。
冬季强调静养， 但春季相反， 应动养， 因为“动则养阳” 。 经过冬三月的收藏季节， 人们应多做户外活动， 对健康十分有利 。
专家支招：春主生发， 在出游时， 最好用鼻子呼吸， 一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”；另一方面鼻黏膜的血管丰富， 腔道弯曲， 对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用 。 雾天污染物较多， 最好别出去锻炼 。
另外， 春季运动要有度， 早春时节， 身体各器官功能还处在较低水平， 此时不宜进行激烈、长时间运动， 要从舒缓的运动开始， 如慢跑、步行、放风筝等 。
八忌心情低落、起伏大 。
春季养阳重在养肝， 中医上讲调理情志是养肝重要的一环 。 如果整日郁郁寡欢， 容易导致肝气郁滞不畅， 引发腹泻等问题， 若是过于愤怒或兴奋， 又对脑血管伤害很大 。
【2 春季养生8禁忌】 专家支招：春天除了心情平和之外， 还应做到开朗豁达， 以使肝木坚实， 肝气顺达；当按捺不住要发火时， 最好做几个深呼吸， 暂时离开争吵现场；春天还可以养养花草， 以保持心情愉悦 。
上一页 1 2
推荐阅读
- 3 春季养生吃什么
- 春季养生喝些养肝茶
- 2 春季10种常见过敏源的解决方法
- 春季养生8禁忌
- 2 春季养生吃什么
- 春季10种常见过敏源的解决方法
- 春季养生吃什么
- 春季养生保健12个健康法则
- 春季滋阴好食物
- 中医春季养生十法则