上一页 1 2 3 7、聪明选择咖啡&茶
很多人一旦困倦， 第一想到的就是喝咖啡和茶来提神 。 的确， 这两样饮料都有很好的提神功效， 但是喝法却有讲究 。 营养专家建议， 在吃饱饭的情况下喝浓咖啡或者美式咖啡， 这样能防止咖啡中的咖啡因对血糖造成不良影响 。 如果是空腹情况， 则不妨用茶水来代替 。
推荐：
建议你喝茶时不要加糖， 此外最好选择白茶或绿茶， 它们的提神效果更好， 而且含有较少的单宁， 不会影响你对食物中营养成分的吸收 。
8、把疲劳“压”走
感到疲劳时做做按摩， 放松一下， 你会马上觉得神清气爽， 精神百倍 。 尤其按摩面部穴位时， 还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜， 提神效果更好 。
推荐：
两手轮流敲打前额至发际线， 反复五次， 注意不要过于用力， 要缓慢而有节奏地进行 。
将双手指尖放在前额向外侧缓慢地画圈按摩， 向上按摩至发际线， 向外按摩至眉尾， 反复五次， 要缓慢而有节奏 。
9、拉伸一下
当你感到精神疲惫时， 通常会不由自主地弯腰驼背 。 这时候你不妨坐直身体， 做做扩胸运动， 你会立即觉得有所放松， 彷佛吸入了让人振奋的能量 。 你还可以站起来走动一下， 充分拉伸四肢和躯干， 这会让你的全身都得到放松， 要知道， 一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠呢！
推荐：
站直身体， 用你的手尽量去摸天花板， 同时长长地深呼一口气；然后吸气， 慢慢仰头， 将身体微微向后仰， 尽量提起髋部， 缓缓地将两臂向周围及背后伸展， 同时慢慢呼气， 反复3次 。
10、从大自然吸收活力
【3 10个方法祛除春困】 对自己别太苛刻了， 窗外就是大好春光， 而你却躲在屋子里昏昏欲睡？如果工作不太忙， 你完全可以到办公楼下走走， 从大自然吸收活力， 周末的时候去郊外看看树木发出的新绿， 放放风筝， 在自然中奔跑嬉戏， 或者放出音乐， 随着音乐跳跳舞， 在接下来一周的工作中， 你都会觉得轻松得多 。
推荐：在结束一天的工作之后关掉手机， 彻底享受下班后的轻松自由， 帮自己的心情“充充电” 。
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