1 2 春季是新陈代谢最活跃的时期 ， 是全年健康的基础 。 如果不注意一些养生禁忌 ， 就会把健康的基础拖垮 ， 让疾病乘虚而入 。 那春季养生到底需要注意哪些呢？
【春季养生8禁忌】 随着天气一天天转暖 ， 我们迎来了欣欣向荣的春天 。 春季生机蓬勃 ， 是人体机能、新陈代谢最活跃的时期 。 如果将全年的养生保健比作盖房子 ， 那么春季养生就相当于打地基 。
虽然我们可以随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀 ， 可对于此时的养生禁忌却了解甚少 。 一旦因疏忽没有打下坚实的基础 ， 身体这座“大厦”的牢固性也就没有了保证 。 春季养生切记别做这八件事 。
一忌上火就用解毒丸 。
“刚到春天 ， 我的口腔溃疡就没消停过 ， 吃了牛黄解毒丸也不顶事儿！”刘小姐郁闷地抱怨道 。 其实在专家眼中 ， 一上火就乱用降火药 ， 是最大的“灭火”禁忌 。
专家支招：春主生发 ， 燥是一大特点 ， 很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状 。 中医将“上火”分为实火、虚火 ， 要根据“火种”来灭火 。
比如牛黄解毒丸对降实火 ， 也就是伴有大便干结的症状有用 ， 但对因脾胃虚引起的上火作用不大 。 预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等 ， 还可喝点菊花茶、金银花茶 。
二忌“春捂”不当 。
很多人都知道春捂秋冻 ， 但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂 ， 早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头 ， 捂出了汗还“顽固”地不脱衣服 。
专家支招：“春捂”有三大要点：
第一 ， 别急着“换季” 。 冬季衣物先别急着收起来 ， 等气温稳定了再换季；
第二 ， 随时增减衣物 。 春天气候变化异常 ， 早晚温差变动大 。 可以带件衣服备用 ， 晚上睡觉时搭条小毛毯 ， 避免寒气损伤阳气；
第三 ， 别捂出汗 。 捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降 。
三忌一犯“春困”就睡 。
在春日暖洋洋的阳光照射下 ， 人体血管扩张 ， 血流速度加快 ， 容易导致大脑缺氧 ， 进而招惹到“瞌睡虫” 。 但一困就睡 ， 却对健康很不利 。 睡得时间太长会进一步减少脑部血流量 ， 抑制大脑皮层的兴奋度 ， 可能越睡越不醒 ， 反而更疲惫 。
专家支招：解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后 。 《黄帝内经》提到：“夜卧早起” 。 就是说春季可以稍晚点睡（晚11点） ， 但要早起（早6点半） ， 以顺应人体阳气的生发 。
起床后不妨伸个懒腰 ， 做做干洗脸 ， 按摩太阳穴和涌泉穴 。 散步则可以放在午饭过后 ， 在阳光下走30分钟左右 ， 然后再睡个不超过30分钟的午觉 。
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