不宁腿综合症是一种神经系统疾病，腿部感觉不舒服，并且总是有不断移动的冲动 。 腿部经常有蠕动，烧灼，发麻和刺痛感 。 有时有深度跳动性疼痛，有时感觉像是虫子在腿上爬，尤其是夜间症状最明显 。
【不宁腿 不宁腿综合症的自然疗法】不宁腿可以由营养不良或大脑不平衡导致的压力引起 。 尽管专家认为这不是一种危险疾病，也不会造成任何严重神经系统疾病，但会让病人感觉不舒服 。 除了药物以外，以下一些偏方可以用于治疗不宁腿综合症 。
睡前步行或锻炼：不宁腿综合症通常在病人休息时发作，特别是夜间睡觉时 。 因此，上床前首先在房间内步行几分钟可以让腿部感觉更舒服 。 此外，日间做深蹲练习也对一些人有效 。 运动有助于释放血液中的内啡肽，从而改变大脑中的化学平衡，提供更舒适睡眠 。
维生素缺乏：如果是由于铁或叶酸缺乏导致的腿不宁，专家建议服用多种维生素营养补充剂 。
冷与热：将腿部浸泡在冷水中可以有效缓解症状 。 但不要使用冰水，因为有导致神经严重受损的可能 。 此外，一些加热垫也有舒缓作用 。
睡眠姿势：体验不同的睡觉姿势，选择最舒适的方式 。 睡觉时只有一种姿势的人更容易发展出更多症状 。
压力和休息：压力会使症状更加恶化，因此应该努力尝试降低压力水平 。 瑜伽，冥想等放松技术有助于减少压力 。 保持充足的休息也有助于减轻不宁腿综合症症状 。
以下是可以尝试的不宁腿综合症自然疗法和要点：
有些人声称喝葡萄酒有助于缓解腿部症状 。
由于吸烟会干扰血液正常流向腿部肌肉，因此戒烟也是有效的不宁腿疗法之一 。
夜间不要吃大量油腻食物，它们有可能诱发症状 。
使用特定的精油按摩腿部或使用振动器也能够有效缓解疾病 。
推荐阅读
- 健康知识|老年人腿疼是怎么回事，老年人腰疼腿疼
- 健康知识|泡脚脚痒是怎么回事，泡脚泡的小腿痒咋回事啊
- 健康知识|左腿麻是怎么回事，老是感觉左腿发麻怎么回事
- 健康知识|鸡腿怎么烧，用什么烧鸡腿
- 健康知识|小腿粗是怎么回事，小腿粗是怎么造成的
- 怎么瘦小腿的肌肉，怎么样能让小腿没有肌肉
- 萝卜腿怎么瘦，如何改善萝卜腿
- 天气冷时小腿皮肤痒应该如何解决
- 永久脱腿毛的方法 效果好的脱腿毛方法
- 健康知识|大腿根部痒怎么办，天热大腿根部痒怎么办