怎样除湿气效果最好的方法_湿气到底是怎么来的
困倦 ， 疲惫 ， 疲惫 。
湿气就像小妖精 。一旦纠缠在一起 ， 精神肯定会迷失 。
然后 ， 随着夏天的天气 ， 为了避开热浪 ， 每个人都会呆在空调房里 。此外 ， 夏季雨水较多 ， 必然导致湿气重 。
但古人说：“千寒易除 ， 湿寒难去 。NINEONE病的源头 。”
如果湿气重 ， 会导致全身乏力、面部油腻、大便稀、排便困难等 。伤害可以说是全方位的 。
超过你的父母和孩子关心你的小精彩 ， 文章自然会有安排 。
首先 ， 要解决湿气的问题 ， 我们需要知道它来自哪里 。
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湿为六邪之一 ， 属阴邪 ， 性质重黏 。凡浊重、黏稠、有下降趋势的邪气 ， 称为湿邪 。湿邪也分为“内”和“外” 。
首先 ， 从外部因素来说 ， 外部因素造成的潮湿多是气候潮湿、在雨中涉水、住所潮湿造成的 。在变化的季节里 ， 夏季雨水最盛 ， 故多湿病 。.
【怎样除湿气效果最好的方法_湿气到底是怎么来的】
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其次 ， 从内因来说 ， 这多由嗜酒成癖或过食生冷 ， 导致脾阳亏损 。就像喜欢吃冷饮的朋友 ， 容易湿气重是有原因的 。
此外 ， 脾是水和液体的主要转运者 ， 其性喜燥恶湿 ， 而脾失健运 ， 湿为内生 。小白话解释说 ， 脾胃是“消化”水液的 ， 喜燥热 ， 厌湿冷 。如果给它太多湿冷的东西 ， 它会罢工 ， 你的身体会有各种问题 。
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， 湿气重的表现类似疲劳 ， 所以不难区分两者 ， 只看这四个地方 。
看脸色
由于体内湿气气滞 ， 湿度大的面部非常容易出油.人经常有脏脸 ， 感觉洗不干净 。经常脸色发黄、发暗、油腻 ， 有的还伴有发油 ， 或者耳朵总是湿漉漉的 。
看舌苔
中医判断湿气的一个非常重要的标准是指舌头 。湿气重的人一般是舌苔厚腻 ， 或舌体胖大 ， 舌边有齿痕 。.人
看大便
湿病的症状大多表现为黏滞而不爽 。正常大便呈条带状 ， 硬度适中 。如果大便看起来像一个成熟的香蕉 ， 它是柔软和腐烂的 ， 粘稠和不成形的 。便便粘在马桶上不易被冲走 。排泄时 ， 肠道总是蠕动 ， 有一种不干净的感觉 ， 这也说明你的身体是湿的 ， 消化吸收功能不正常 。
看吃食
无论是哪一种湿邪 ， 都会影响人的脾运 ， 会使人出现食欲不振、饱胀等症状 。没有饥饿感 ， 没有看食物的欲望 ， 或者吃完饭马上就觉得饱了 ， 这些都是脾弱湿的表现 。
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水分形成的原因有很多 ， 饮食就是其中之一 。虽然我们在日常生活中建议多吃蔬菜和水果 ， 维生素和膳食纤维对人体有益 ， 但以下几种水果也会造成人“淋湿加湿” ， 反而会给身体带来负面影响 。
第一 ， 就是夏天的宠.
儿“西瓜” ， 特别是放在冰箱里冰一冰的冰镇西瓜 ， 吃一口整个生命力都活了 ， 但西瓜属于寒性食物 ， 吃得太多会使脾胃的运化失常 ， 导致体内的湿气不能及时排出 ， 可使体内的湿气加重 。
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其次 ， 香蕉 。别看香蕉盛产热带 ， 并且在水果中的热量也不算低 ， 但是香蕉也属于寒性水果 ， 体内有湿气者 ， 吃过多香蕉可导致湿气瘀滞 。
此外 ， 酸酸甜甜、汁水又多的芒果 ， 也是会加重湿气的水果之一 。吃得太多 ， 不仅容易出现过敏的现象 ， 还容易导致体内的湿气滞留 ， 影响脾胃的正常运化 ， 使体内的湿气更加严重 。
另外 ， 和芒果一样 ， 同属于热带水果的木瓜和菠萝蜜 ， 也是容易导致湿气的水果 ， 对于湿气重的人也要少吃 。
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四、湿气怎么调理？针对湿邪的性质 ， 中医治疗主要采取健脾化湿、淡渗利湿等方法 。日常养生 ， 建议药食同源 ， 从食疗开始 ， 帮助除湿 。
比如小米、薏苡仁、红小豆、山药、芡实等健脾利湿的食物 ， 少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品 ， 例如甜品和冷饮 。
其次 ， 多运动也能帮助排出体内湿气 。运动可振奋、激发体内的阳气 ， 就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样 ， 能很快消除体内的湿气 。
运动后要注意补充水分 ， 可饮用一些药茶 ， 如藿香荷叶茶或陈皮白白术茶 ， 都可起到健脾利湿的目的 。
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人体产生湿气 ， 除了自身饮食或代谢问题 ， 很大一部分也与生活环境有关 ， 生活在潮湿、阴冷的环境下 ， 也会导致湿气侵入体内 ， 日常生活尽量要选择干燥、清爽的环境居住 。保持室内外通风 ， 在潮湿下雨天也要尽量减少外出 ， 避免暴露在潮湿环境中 。#39健康超能团##清风计划#
参考资料：
[1] 《湿气重,如何除》.家庭用药[J].2015年
[2] 《你的“湿气”重吗？中医教你夏季祛湿妙招》.人民网.2020-07-21
[3] 《揭秘：体内湿气过重的表现及排除方法》. 深圳原始点医学. 2021-02-26
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